构树，又称构桑、铁萱，是一种植物，是甘蓝属植物。其干燥根茎和根均可入药，性味甘、苦、凉，有清热、祛风、消肿、解毒的功效。
构树在中医养生中被广泛应用，有着许多养生好处。首先，构树具有清热解毒的功效，可以帮助清热明目、解毒消肿。其次，构树还能够祛风散寒、凉血止血，有助于调节身体的阴阳平衡。此外，构树对于一些慢性疾病、风湿性关节痛等疾病也有辅助治疗的效果。
构树的药用价值也得到了现代科学的验证。研究表明，构树还具有抗炎、抗菌、镇痛等药理作用，对呼吸系统、消化系统等都有一定的保健作用。因此，在日常生活中，适量食用构树也能起到一定的养生作用。
在使用构树进行养生时，有一些需要注意的地方。首先，构树不宜长时间连续服用，应根据个体情况适量选择使用。其次，构树虽然对身体有益，但并不是万能药，对于一些疾病还是需要在医生的指导下进行治疗。
总的来说，构树在中医养生中有着重要的作用，可以帮助调节身体机能，清热解毒、祛风散寒。但在使用时需要注意剂量和方法，以达到更好的养生效果。