构树果子是一种产于我国北方的特产植物果实，属于茄科构树属植物的成熟果实。在中医养生中，构树果子被誉为“长寿果”，因其丰富的营养成分和多种健康功效而受到人们的喜爱。
构树果子富含多种人体必需的营养成分，包括维生素C、维生素E、胡萝卜素、多种氨基酸以及铁、锌、钙等矿物质。这些成分对于增强免疫力、改善视力、促进生长发育等方面都具有重要作用。
中医认为构树果子味甘、性平，入肝、肾经，具有滋阴补肾、明目益智、抗衰老、增强免疫力等作用。经常食用构树果子可以调整身体的阴阳平衡，对于治疗肝肾阴虚、眼睛干涩、头晕目眩等症状有一定的辅助疗效。
构树果子还被现代科学研究证实，具有抗氧化、抗炎、抗肿瘤等生物活性物质，对于预防和延缓老年痴呆、心血管疾病等慢性病也有积极作用。
在日常饮食中，构树果子可以生吃也可以煮汤，其味甘甜可口，适合各个年龄段的人群食用。尤其是老年人和容易疲劳的上班族，经常食用构树果子能够改善身体的整体状况，增强体质。
总之，构树果子作为一种传统的中药食材，在中医养生中有着悠久的历史和丰富的功效。无论是从营养价值还是健康功效方面，都是一种理想的天然保健品。在现代社会中，我们应该更加重视传统食材的保健作用，合理食用构树果子，能够更好地维护身体健康。
因此，建议大家在日常生活中，可以适当添加构树果子到自己的饮食中，享受其带来的营养和健康益处。但同时也要注意食用量的控制，避免过量造成不良影响。保持适度的食用习惯，才能更好地发挥构树果子的功效。