芒果含有丰富的维生素C，有助于提高免疫力，预防感冒和其他疾病。
芒果中的维生素A对保护视力和眼睛健康很重要，有助于减缓视网膜的老化。
芒果含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化系统健康，预防便秘。
芒果中含有的抗氧化物质有助于延缓人体细胞老化，保持皮肤年轻、富有弹性。
芒果还含有丰富的钾，有助于维持正常心脏功能和血压水平。
芒果中的维生素E有助于滋润皮肤，保持皮肤光滑细嫩。
芒果中含有的矿物质如铁、钙、锌等对人体健康都有积极作用。
需要注意的是，芒果虽然有很多好处，但也要适量食用，过量食用可能造成热量过高和消化不良。
总的来说，适量食用芒果可以为身体提供丰富的营养，带来多重健康益处。