尿不干净总感觉有尿意可能来源于肾虚、膀胱问题、尿道感染等多种因素。中医认为，尿不干净和尿意不清多与膀胱虚弱、膀胱气化不顺、心火上炎等有关。
调整饮食习惯是缓解尿不干净的关键。避免辛辣刺激性食物、饮料，减少咖啡因摄入。适量多喝水，保持充足的水分摄入和排尿，有助于改善尿道炎症状。
中医养生中有很多方法可以帮助缓解尿意不清的问题。比如，可以进行穴位按摩，选择在足三里、关元等穴位进行按摩，有助于调理膀胱功能；另外，常按涌泉穴也有助于改善膀胱问题。
坚持运动也是缓解尿不干净的重要方式。适度运动可以促进身体的新陈代谢，改善膀胱血液循环，缓解尿意频繁的症状。推荐适量的瑜伽、太极等运动方式。
保持良好的生活习惯也是关键。避免憋尿、定时排尿，不过量饮水，保持心情舒畅等都有助于缓解尿不干净的症状。
除了以上方法，也可以考虑食疗调理。中医认为莲子、薏苡仁等食材有助于清热利湿，促进尿液排泄，可以尝试在日常饮食中加入这些食材。
如果尿不干净的情况持续严重，建议及时就医进行详细检查，排除潜在的疾病问题。
尿不干净总感觉有尿意是一种比较常见的症状，但是通过中医养生的方法和调理，可以有效缓解这种问题，提高生活品质。