当宝宝拉肚子时，饮食起着至关重要的作用。下面是宝宝拉肚子时适宜吃的食物：
1. 白米粥：白米粥是一种非常易于消化的食物，可以有效缓解宝宝的肠胃不适。可以搭配一些淡一点的配菜，如胡萝卜丝。
2. 香蕉：香蕉是富含钾元素的水果，不仅营养丰富，而且对于缓解拉肚子有很好的效果。可以给宝宝做成香蕉泥或者切成小块让宝宝吃。
3. 苹果泥：苹果泥中富含果胶，有助于宝宝排便，同时苹果的纤维素有加固肠道功能的作用。
4. 烤土豆：土豆富含淀粉和纤维，烤土豆是一种容易消化的食物，适合宝宝吃，同时能够增加宝宝的饱腹感。
5. 茶碗蒸蛋：茶碗蒸蛋是宝宝喜欢的食物之一，蒸蛋的做法简单，容易消化，适合宝宝食用。
在为宝宝选择食物的时候，需要避免辛辣、刺激性强的食物，也要避免含有防腐剂或添加剂的食物。另外，宝宝拉肚子是因为肠胃受到刺激，所以要避免给宝宝吃过冷或过热的食物。
给宝宝饮食调养的同时，也要确保宝宝补充水分，宝宝拉肚子时易出现脱水现象，及时补充水分对宝宝的康复非常重要。
总之，在宝宝拉肚子时，正确的饮食搭配既能缓解症状，又能帮助宝宝尽快康复，但是如果症状持续或加重，建议立即就医。
以上介绍的食物适宜宝宝拉肚子时食用，但具体使用前仍需根据宝宝的年龄、体质和医生的建议进行具体的选择。