当宝宝拉肚子时，父母首先需要保持冷静，不要惊慌失措。接下来，可以适当调整宝宝的饮食，选择一些有助于康复的食物。
首先，宝宝拉肚子后，消化系统较为敏感，因此应该避免给宝宝食用油腻、刺激性强的食物，比如辣椒、油炸食品等。
其次，宝宝在拉肚子时会失去大量水分和电解质，因此需要及时补充水分。可以给宝宝喝些米汤、稀饭或者果汁，帮助补充水分和电解质，但要避免给宝宝喝含有咖啡因的饮料。
另外，宝宝在拉肚子期间可能会出现食欲不振的情况，但父母也不必强迫宝宝进食。可以给宝宝食用一些清淡易消化的食物，比如面条、蔬菜泥、水果泥等，以保证宝宝能够摄取到足够的营养。
除了以上食物外，还可以给宝宝食用一些有助于止泻的食物，比如香蕉、苹果、土豆等，它们含有丰富的纤维和果胶，有助于固定宝宝的肠道。
最后，需要提醒的是，宝宝拉肚子时，父母应该密切观察宝宝的情况，如果症状持续或加重，应及时就医。
总的来说，宝宝拉肚子时应该避免给宝宝食用油腻、刺激性强的食物，同时注意补充水分和电解质。清淡易消化的食物和一些有助于止泻的食物也是宝宝康复的好帮手。但如果症状持续或加重，一定要及时就医。
以上就是宝宝拉肚子时适合食用的食物，希望对父母们有所帮助，祝宝宝早日康复！