中医认为，健脾可以通过调整饮食和生活方式来实现，以下是健脾最快的土方法：
1. 常食薏米粥：薏米性味甘淡，归脾、肾、胃经，具有健脾化湿、利水消肿的作用。薏米中的燕麦粘蛋白有助于降低胆固醇，对保护心脏有益。常食薏米粥有助于健脾益胃，可以改善食欲不振、大便干燥等问题。
2. 食用山药：山药性味甘平，归脾、肺、肾经，具有健脾益肺、补肾固精的功效。山药中富含黏蛋白、淀粉等物质，有助于增强胃肠道的黏膜功能，促进消化吸收。山药还被视为一种良好的滋补食材，适合经常食用来保健。
3. 桂圆红枣莲子汤：桂圆、红枣和莲子均为养生常用的食材，有益气养血、健脾益胃的功效。这个汤品具有补血养颜、益肾安神的作用，适合用来调理虚弱脾胃、改善面色暗淡等问题。
4. 生活方式调整：健康的生活方式也是健脾的重要因素。规律作息、适量运动、避免熬夜、减少油腻食物等都有助于保护脾脏。避免暴饮暴食，保持心情愉快也有助于脾气的健康。
以上土方法是帮助健脾最快的途径，但需根据个人体质和症状来选择适合的方法。在中医的理念中，调理脾气需要坚持长期养生，才能收到更好的效果。