枸杞是一种常见的中药食材，被人们广泛用于养生保健。
正常人一天适宜食用的枸杞数量因人而异，一般建议每天食用15-30颗左右为宜。
如果你是初次食用枸杞，可以从少量开始，观察身体反应，逐渐增加至适宜的数量。
枸杞是一种滋补养生的食材，适量食用有益健康，但也不宜过量。
如果出现不适症状或者有特殊情况（如患病、怀孕等），建议咨询专业医生或营养师的建议，以确定适合自己的食用量。
枸杞是一种常见的中药食材，被人们广泛用于养生保健。
正常人一天适宜食用的枸杞数量因人而异，一般建议每天食用15-30颗左右为宜。
如果你是初次食用枸杞，可以从少量开始，观察身体反应，逐渐增加至适宜的数量。
枸杞是一种滋补养生的食材，适量食用有益健康，但也不宜过量。
如果出现不适症状或者有特殊情况（如患病、怀孕等），建议咨询专业医生或营养师的建议，以确定适合自己的食用量。