手脚冰凉可能是由于气血不畅、阳气不足、湿寒体质等原因造成的。在日常生活中，可以通过以下方法来改善手脚冰凉：
1. 调整饮食：饮食上可以多食用一些温热的食物，如姜、葱、蒜等，适量吃点红糖、姜糖，可以促进气血运行，提高体温。
2. 保持适当运动：适当的运动有助于促进血液循环，增强体内阳气。可以选择瑜伽、慢跑、快步走等运动方式。
3. 穿着保暖：在冬天或气温较低时要注意保暖，尤其是手脚和腰部这些易受寒凉影响的部位。选择透气又保暖的衣物和鞋袜。
4. 按摩穴位：经常按摩手脚的穴位有助于促进血液循环，可选择合适的穴位并坚持按摩来改善手脚的冰凉情况。
5. 注意调节作息：保持规律的作息时间，早睡早起，不熬夜，避免过度劳累，充足的睡眠对于调养身体有很大的帮助。
手脚冰凉有时候也可能是一些病理性原因引起的，如果长期手脚冰凉且伴有其他不适症状，建议及时就医。
在改善手脚冰凉的过程中，养成良好的生活习惯和饮食习惯对于身体健康非常重要。综合调理，温暖自己的手脚，才能更好地享受生活带来的快乐。
以上是一些改善手脚冰凉的方法，希望对您有所帮助。