手脚冰凉常常是气血循环不畅或者气血虚弱的表现，因此，改善手脚冰凉可以从调整饮食入手。
首先，可以多食用一些温热性的食物，如姜、辣椒、肉类等，这些食物可以促进体内的气血循环，有助于缓解手脚冰凉的症状。
其次，适当增加一些补血养气的食物，如红枣、桂圆、龙眼等，这些食物可以滋养气血，提高身体的免疫力，从而改善手脚冰凉的情况。
此外，还可以多食用一些富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、坚果等，这些食物可以帮助提高身体的新陈代谢，促进血液循环，有助于改善手脚冰凉的问题。
总的来说，改善手脚冰凉可以通过调整饮食结构和食用特定食物来实现，建议在日常生活中多食用一些温热性的食物、补血养气的食物以及富含维生素和矿物质的食物，有助于改善这一问题。