手脚冰凉是生活中常见的现象，如果出现这种情况可以通过食疗、坚持运动、按摩穴位、药物治疗等进行改善。接下来让我们一起来看看吧。
1、食疗
手脚冰凉是体寒的表现，要消除体内的寒凉之气，日常可多食用温热的食物，如生姜、葱、胡萝卜、韭菜、羊肉等，尽量避免食用寒凉性食物，例如山楂、香蕉、冷饮等，以免引发头晕脑胀、浑身乏力等症状。
2、坚持运动
运动有助于促进血液流动，加快新陈代谢，是驱寒最有效的方法。坚持进行适当的运动，例如慢跑、太极、瑜伽等，可产生热量，增强体质，在一定程度上改善手脚冰凉的症状。
3、按摩穴位
患者还可以通过按摩穴位来改善手脚冰凉的症状，例如涌泉穴、劳宫穴、合谷穴、后溪穴等，按摩这些穴位有助于补中益气，强筋健骨，加快局部血液流速，增快末梢升温速度，从而缓解手脚冰凉。
4、药物治疗
根据中医的理论，手脚冰凉多是肾虚导致的，可以服用补肾填精的八子补肾胶囊。八子补肾胶囊采用了八种植物种子药以及名贵的鹿茸、海马、人参等药材，组方科学。它既能补肾又能抗衰，可以有效缓解因肾虚导致的手脚冰凉。
手脚冰凉的患者，在换季时还需注意保暖，以免受寒冷的刺激，阻碍机体的血液循环，使四肢无法得到足够的血液供应，加重病情。