夏季养生之道
在炎热的夏季，人们容易感到闷热不安和疲倦烦躁。因此，我们需要采取一些措施来保持清凉和平静的身心状态。
首先，我们需要保持思想的清静和平和，这样才能使我们的心境宁静下来。
其次，我们的饮食应以清淡、易消化为主，避免摄入过多的高脂肪和辛辣食物。清淡的饮食有助于清热、防暑、敛汗和补充水分，而且还能增进食欲。多吃新鲜的蔬菜和水果可以满足我们所需的营养，并预防中暑。稀粥是主食的好选择，如绿豆粥、莲子粥和荷叶粥。此外，适量饮用清凉饮料，如酸梅汤和菊花茶，但不要过多地食用冷饮，以免伤阴损身。另外，适量摄入醋可以生津开胃，同时还能抑制和杀灭病菌，预防胃肠道疾病。
我们的住房应保持清凉。早晚的室内气温较低，应该打开门窗通风换气。中午时，室外气温较高，必须将门窗关闭，拉上窗帘，甚至加上一层纸纱，以阻挡外界的热量。这样，室内环境阴凉舒适，有助于心境安宁，午睡和休息时会更舒服。
选择清幽的地方游玩也是夏季养生的好方法。清晨的曙光和傍晚的凉风都是极好的时候。清晨可以选择草木繁茂的园林进行散步锻炼，让身心得到放松和滋补。傍晚时，可以在江边或湖畔漫步，享受凉风的吹拂，缓解一天的疲劳。
夏季的气候炎热，我们需要更加关注自己的健康。特别是女性在化妆、穿衣等方面需要多加注意。
以下是女性夏季养生的七个禁忌：
1. 不要使用未煮沸的冷水。
2 . 不要剪腋毛。
3. 不要佩戴金属首饰。
4. 不要长时间穿长统丝袜。
5. 夜晚的护肤不宜使用白天的化妆品。
6. 不要滥用香水。
7. 不要过多地涂抹化妆品。