为什么肚子会变硬？
肚子变硬通常是由内生物质-“浊气、浊水、宿便”引起的。浊气从哪里来？我们吵架、生闷气...会产生浊气；春天来了，肝气过旺，身体疏泄不畅也会产生浊气。这些浊气因为没有正常的通路排出，在体内横冲直撞。浊气上冲到头就会导致头痛，带着寒冷走到四肢就会引发风湿，进入胃肠就会导致溃疡。这种浊气停滞不走，阻碍气血正常循环，使血液循环减缓，很容易在体内聚集而形成堆积物。简单的推腹法可以帮助排除这三种浊气。推腹法就是用手指、手掌或拳头按摩肚子，最好从喉结处向小腹推动。对于有多个疼点的人来说，用推腹法可以暂时排出气结，但如果无法推开的话，通常意味着气滞已经存在很长时间，其中可能已经有阻塞了瘀血。此时，可以查看疼点位于哪条经络上的通路，只需按摩大腿上该经络的穴位，就可以帮助疏通阻滞。
为什么腹部会感到闷胀不舒服？
有些人的肚子软软的，按压哪里都不痛，但仍然会感到腹部闷胀不舒服，这通常是由中气不足、气血不足引起的，必须先补充足够的中气。可以用艾条灸肚脐、气海和关元穴，效果非常好。坚持使用推腹法后，胃或肚子可能会反复疼痛，或隐痛或引发腹泻，可能会出现许多肠胃症状。这是好转的迹象。坚持推腹法一段时间后，疼痛的程度、深浅和位置都会有所改变，甚至不用用力推也不会感到疼痛。然后你可以寻找腹部的阻塞点（可能是一个硬块，或一个疼痛点，或者一个“沟槽”，或者一个“气团”），只要将其推开或揉散，你会发现你的慢性疾病也会随之消失。早上起床时用推腹法推10分钟，晚上睡觉时再推10分钟，平时走路、看电视可以使用中空的拳头敲打腹部、腰部和屁股，这样可以打通其他部位的经络，对于疏通腹部积聚也有很大好处。
如何排出浊气？
有些人推腹就会打嗝放屁，这是清气上升、浊气下降，效果最好；坚持每天排出浊气，预防生病才是上上之策。另外，还有一种非常有害的寒气正在侵扰我们的身体。寒气是怎么产生的呢？夏天大量饮用各种冰镇饮料；经常吹空调；女孩子总是穿短裙短裤；输液和冷茶都会让寒气轻易侵袭身体。记住，“火往上走，寒往下沉”，身体寒气会导致气血凝滞，这被称为“寒凝血滞”。如果寒气停滞在关节中，就会产生疼痛；停留在内脏器官中，就容易产生肿瘤；停滞在经络中，会导致经络堵塞，气血也无法流通，不仅四肢会感到冰冷，还常常出现手脚发麻的症状。胃寒以及女孩子的痛经大部分也是由寒气引起的。