近年来，胃病的发病趋势日益年轻化，已经严重影响我们的身体健康。现在正值秋冬换季时节，这是胃病高发季节，如果不加以注意，会导致胃病恶化。专家表示，引起胃病的原因不仅是气候，更多来源于我们日常的不良生活习惯。小编为大家总结了几个最糟糕的不良生活习惯，请大家警惕并立即改正。
吃完就剧烈运动。
这种做法虐待胃，一方面可能导致内脏相对供血不足，影响消化吸收功能;另一方面容易导致胃下垂。饭后不宜立即运动，最好休息半小时以上。剧烈运动前也不宜吃高蛋白高脂肪食物。
喜欢吃消夜，回到家里立即睡觉。
一般食物从胃彻底排空进入小肠大约需要4小时（脂肪类需要6小时以上）。睡前饱餐会加重胃的负担，打乱胃的工作规律，出现消化功能异常，容易导致胃、十二指肠疾病。
遇到喜欢的食物就吃很多。
吃太多不仅会加重胃的负担，还会加重其他消化器官（如胰腺、胆囊）的压力，造成消化功能紊乱。大家要有意识地控制食量并增加运动量。
无辣不欢。
如果本身有胃肠疾病并且过多食用辣味食物，会刺激胃肠黏膜，加重充血和水肿，不利于疾病康复。
经常加班，晚餐无法按时进食，长期饮食不规律。
一是要尽量注意劳逸结合，保证充足睡眠，舒缓精神压力；二是在办公室准备一些零食，如面包、饼干等，到了"饭点"可以稍微进食一点。
不习惯吃早餐，从不吃早餐。
胃分泌的胃酸等没有食物可消化，会损伤食管、胃肠黏膜（损伤较深时会形成溃疡）。早餐不仅要吃，而且在选择上要尽量选择易消化、不刺激、多营养的食物。
医师提醒：胃镜检查时间因人而异。
专家建议有上腹疼痛、反酸嗳气、烧心或胃脘堵闷、食欲不振等症状的人进行胃镜检查，不要盲目到药店购买药物。一是胃药品种很多，非专业医生很难判断哪种药适合；二是盲目服药可能掩盖某些疾病（如胃癌）的症状，延误病情。
胃癌的高危因素包括胃癌家族史、萎缩性胃炎等，建议每年至少进行一次胃镜检查。对于没有胃不适症状的人，40岁后最好进行一次包括胃肠镜的全面检查，并根据情况调整检查的间隔时间。
很多人对胃镜检查存在恐惧心理，徐克强医生表示："胃镜检查一般只需要3～5分钟，最难受的是胃镜进入食管时，但医生和护士都会详细解释如何配合。只要消除恐惧心理，积极配合，绝大多数人没有太大反应。如果实在无法接受，还可以选择无痛胃镜，在静脉麻醉下进行检查时睡着了。”