随着生活水平的提高，人们越来越会享受生活。生活享受是一件好事，但不能让享受影响我们的身心健康。很多人的日常行为习惯正在严重影响健康，那么到底哪些行为习惯会影响我们的健康呢？下面就来告诉大家。
1、摸脸
紧张时下意识地抹鼻子，累了用手托着下巴等等，人们总是喜欢动不动就摸脸。据美国国家卫生研究院的数据，人平均每小时会摸脸4次。
美国亚利桑那大学的研究显示，每6.5平方厘米的桌子上的细菌数量超过厕所的100倍。如果在接触桌子后摸脸，很容易将细菌传播给皮肤，增加患皮肤病及传染病的风险。
来自美国纽约的相关专家们还指出，喜欢摸脸的人会导致皮肤毛孔出现不透气的现象。长时间摸脸的人会在脸上出现痘痘。所以说摸脸有很大的危害。
2、长时间坐着
大量研究已表明，久坐会增加肥胖、心脏病、糖尿病、中风等风险。美国西北大学最新研究发现，每天多坐1小时，日后残疾风险增加50%。
有些人认为，即使坐上一整天，因为早上锻炼了一会儿就不会有问题，这是错误的。即使你每天早晨锻炼了一会，如果整天坐着不动，对你的身体也会造成损害。所以我们应该在坐着的时候经常站起来走动。
3、频繁刷新社交网站
上班时间频繁使用社交软件，如微博、微信等，不仅影响工作，甚至会破坏婚姻。智利的研究发现，频繁使用社交软件的人在过去12个月内萌生离婚念头的比例是不常用甚至不用的人的2倍。
笔者的调查统计还显示，现在许多人在使用社交软件的时候都会出现攀比的心理。有些人甚至出现嫉妒的心理。如果沉迷于网络社交软件，可能会产生不健康的心理和思想。
4、零食过量
很多人喜欢边工作边吃零食，英国利物浦大学的研究人员发现，当人边吃零食边做事时，思想不集中，吃进去的热量也更多。这种过食效应会持续到晚上，久而久之就容易因热量摄取过多而发胖。
一般的零食并不含有太多营养，即使吃得再多，对身体也没有好处。反而会导致体重增加。所以我们最好少吃零食，多吃一些营养餐。而且吃饭的时候最好不要分心，更不能一边工作一边吃零食。
5、揉眼睛
犯困时或是看书、使用电脑过久，我们总是忍不住用手揉揉眼睛。美国维克森林大学的眼科教授基斯·沃尔特博士指出，揉眼睛会导致角膜变薄，导致视力失常，而且不能通过激光手术来矫正视力。
如果你戴隐形眼镜，更不能随便揉眼睛。如果眼睛经常感到干燥、发痒等不适，应尽快去医院就诊。
6、忍尿不尿
因为开会或处理事务而忍着不上厕所，偶尔一两次没什么大问题，但是一旦形成习惯，会损伤括约肌，引发尿路感染、膀胱感染等问题，严重的甚至会因括约肌弹性衰退而导致尿失禁。
7、不整理办公桌
美国明尼苏达大学的研究显示，杂乱无章的办公桌也会影响健康。
研究人员让两组办公人员分别在杂乱及整洁的办公桌上工作，10分钟后为他们提供苹果或糖果。结果发现，办公桌整洁的人有67%选择了苹果，而办公桌杂乱的人有80%选择了糖果。
8、长时间玩手机，平板电脑
长时间低头玩手机对身体带来不良后果，我们必须认识到这一点，不仅老年人承受不了，24岁以下的年轻人也离不开手机。英国健康医疗服务中心的最新研究发现，18至24岁的受访者中84%的人因睡觉前玩手机、电脑或平板电脑引起下背痛。
研究表明，先进的智能手机等电子产品会引发更多的健康问题。由于玩手机、平板电脑会使头部长时间偏向一个方向，形成所谓的“短信脖”。《福布斯》报道称，美国消费者每年发送的短信数量达到2.19万亿条，而患“短信脖”的人数计数目达数百万人。这给脖子和肩膀带来的压力会导致肌肉紧张，甚至会对脊椎或神经造成损伤。
9、睡眠不足
成年人每晚应有7-9小时的健康睡眠。但由于现在生活和工作紧张，很多人没有达到这个标准。睡眠不足不仅会影响身体发育，增加肥胖率，还会影响神经。如果整晚熬夜，甚至会增加体内分子神经，表明大脑受损。
睡眠不足会患高血压，增加肥胖率，产生其他健康问题。《睡眠研究杂志》分析了全世界696个不同研究，得出的结论是睡眠不足会导致体重增加。
10、白天长时间小憩
短暂的午休能有效提高工作效率，但时间过长就会有副作用。将午休时间控制在30分钟以内可以避免身体进入深度睡眠。另外，每天小憩时间超过1小时的话，早死亡率会增加32%。
11、喝含糖软饮
任何掺杂苏打水的饮料都与健康无关。引用过多含糖软饮会对身体造成危害。哈佛大学的一项研究表明，每天喝一听苏打水，患心脏病的风险增加20%。
如果每天都喝可乐或者苏打水，表面看起来无害，但是每天只有12盎司的苏打水一年下来相当于吃了四磅重的糖。所以以后要注意，不要每天都喝。
12、着装不舒适：鞋子、内衣、肩背过大的手提包
为了追求时尚，女性有时不以舒适为主要考虑因素，但是健康专家认为她们一时的不舒适甚至会影响一辈子的健康。不合身的胸罩不仅会造成背部疼痛，还会导致皮肤疹、肌腱炎，甚至会对胃肠道造成损伤。肩背过大的手提包是当下流行的元素，但最好不要装太多东西。美国脊柱疗法协会建议女性所背物品的重量不要超过体重的10%。
着装中，鞋子是关键。不合脚的鞋子会导致脊椎退变，严重的还可能需进行脊椎修复手术。高跟鞋是脚或背部问题的罪魁祸首，穿这么高的鞋很容易摔倒，脚踝扭伤，导致关节退化。