秋天不吃这些水果就傻了
秋梨清心润肺
梨子果肉鲜嫩多汁，被称为“天然矿泉水”，有助于清心降火、清热解毒。你可以生吃、榨汁、炖煮或熬膏。
猕猴桃富含维生素C
猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。它也富含维生素K，有益于凝血功能和骨骼健康。腹泻时应减少食用猕猴桃，因为猕猴桃籽不能被肠道消化吸收，可能会刺激肠道蠕动，加重腹泻症状。
葡萄抗氧化
葡萄酸甜爽口，果汁充沛。葡萄富含花青素和白藜芦醇，具有抗氧化的作用。经常食用葡萄还有益气补血、利尿消肿的效果。但葡萄性寒凉，脾胃虚寒者不宜多吃。
火龙果防便秘
火龙果含有丰富的维生素C和水溶性膳食纤维，芝麻状种子能促进消化。火龙果内层的甜菜红素具有抗氧化的作用。但经常腹泻的寒性体质者不宜多吃。
芒果护眼明目
芒果肉多味甜，风味独特。芒果富含维生素B6，这对神经系统和大脑的正常运作十分重要。此外，芒果还富含类胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A，有助于护眼明目。
无花果健胃清肠
无花果含有多种氨基酸、维生素、矿物质和有机酸，可以帮助消化，促进食欲。此外，它还含有丰富的膳食纤维，有助于通肠润便。
杨桃利尿促消化
杨桃果汁充沛，清热生津，具有利尿解毒的作用。富含的草酸、柠檬酸等营养素可以提高胃液酸度，促进消化。但杨桃性偏寒，过量食用可能会导致脾胃湿寒，影响食物的消化吸收。另外，不宜将杨桃冷藏或冰冻后食用。