秋季燥邪所致的外感热病会出现鼻燥、咳嗽少痰、皮肤干燥等津伤症状，尤其在初秋更常见。西医常将呼吸道感染、急性支气管炎、肺炎等疾病与本病辨证施治。秋季气候干燥最伤肺，尤其是肺的津液，因此我们需要特别注意防秋燥。那么要如何预防秋燥呢？
1、防秋燥宜润肺
秋季润肺首选梨。梨以其甘美、性凉为治疗秋燥的良药，能够生津润肺、清热化痰；银耳可补脾开胃、滋阴润肺；与莲子、百合等白色食物一起煮粥，能够润燥安神；山药具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带等功效，适合各种人群食用。
除了以上食物外，香蕉、莲藕、萝卜等也是适宜秋季降燥的食物。在烹饪这些食物时，最好以清淡为主。
2、防秋燥宜多饮水
饮水要少量多次，慢饮，补充津液，以保持水分代谢平衡，预防燥邪伤害津液。成人一天应饮用1000-2000毫升。饮茶可选择蜂蜜茶、乌龙茶、菊花茶等，具有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用。
3、调畅情志，勿过度悲伤
要预防秋燥，必须注意调节精神情绪。秋气肃杀易伤人，当情志不畅、心情抑郁时，容易导致肝失调和肺失通调，进而产生疾病。因此，自我调节，保持内心宁静，培养乐观情绪至关重要。
4、早睡早起，调和阴阳
《黄帝内经》提到：“秋三月……早卧早起，与鸡俱兴。”早卧早起有助于收藏阴精，舒展阳气，使肺气得以舒展。早起有助于吸收新鲜空气，吐故纳新。早睡有助于养神蓄精，维持人体阴阳的平衡，阴阳平衡使得精神焕发。
5、规律运动
秋季容易导致肥胖，而肥胖除了影响外观美丽外，还会带来高血压、高血脂、冠心病等疾病。因此，我们需要有规律地进行身体锻炼，例如室外散步、慢跑等，增强免疫力，预防呼吸系统疾病。
好的，今天关于秋燥的内容就到这里，大家一定要记住，情绪、健康的生活方式等等，都对我们的健康起着重要的作用。