阿胶如何养生 阿胶养生食谱推荐


阿胶枸杞鸡

原料:阿胶30克,鸡一只,枸杞15克,葱姜适量。

做法:将阿胶砸碎放入杯中,加入黄酒,隔水炖至烊化。将鸡洗净放入锅中,加入生姜、葱,足够的水,炖煮约半小时左右,去掉姜葱,加入枸杞,倒入烊化的阿胶,加入适量盐,再炖煮15分钟,加入味精调味后即可食用。

功效:滋阴补肾,防治阴虚肾亏。

阿胶海参粥

原料:阿胶10克,红糖20克,海参(干品)50克,粟米100克,葱花、姜末、精盐、黄酒适量。

做法:将阿胶洗净后加水煮沸,完全烊化后保温。将海参泡发后洗净,切成黄豆大小的小丁备用。将粟米淘净后放入另一个砂锅中,加入足够的水,大火煮开,改用小火煮至粟米煮烂,加入烊化的阿胶拌匀。加入海参小丁和红糖,继续煮5~10分钟,加入葱花、姜末、盐、味精。可适量加入黄酒,继续煨煮至沸,即可食用。

功效:养阴补肾,填精补血。适用于老人、气血两亏者,以及肝肾阴虚者。

阿胶莲子粥

原料:莲子30克,阿胶10克,糯米100克。

做法:将莲子用热水浸泡片刻,去掉莲子心。将阿胶砸碎后研成细末,放入装有莲子的碗中,搅拌均匀,隔水蒸熟。将事先熬好的糯米粥倒入碗中即可。

功效:健脾益气,养神补血。

阿胶葱白蜂蜜饮

原料:阿胶原粉、葱白各10克,蜂蜜15克。

做法:将葱白洗净切段,与蜂蜜一起放入炖杯中,加入200毫升水。阿胶放入碗中,加入20毫升水,蒸化待用。将炖杯放在大火上烧沸,转小火继续煮15分钟后,加入蒸化的阿胶拌匀即可。

服法:每日一次,每次一杯,饭前温服。

功效:滋阴补血,润肠通便。

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