维持心脏动力 保持阳气
护心的根本原则在于维护心脏的阳气，也就是它的动力。专家认为，可通过补肺养心来实现。
生命在于运动，对于心脏的保健具有重要作用。有氧运动的目的在于增强心肺功能，提高心肺耐力。有氧运动时，血液可以提供心肌所需的氧气，帮助消化体内的糖分，提升心肺功能，预防骨质疏松症，同时也有助于调节心理和精神状态。
(1)快步走
每天步行约3公里，时间在30分钟以上。每周运动5次左右。坚持这种运动可以提高心肌收缩力，减缓冠状动脉粥样硬化，同时控制血压、调节血脂和血糖。
(2)太极拳
太极拳注重“调整呼吸、放松身体”。每天练习一轮太极拳对心血管系统大有益处。太极拳可以让下肢肌肉得到充分锻炼，帮助心脏工作，从而减轻负荷。太极拳注重下盘功力，有利于气血下行，调整人体的阴阳平衡，可预防高血压和抗衰老。
维护血脉通畅 保持血流畅通
冠心病的元凶是动脉硬化。斑块形成后，高血压、高血脂等会导致血栓脱落，从而引发急性心肌梗死。因此，专家认为保持血管通畅对于心脏健康非常重要。
(1)按压太冲穴降压
首先，找到太冲穴的正确位置，它在第一和第二足趾之间。然后，用大拇指按压或掐住这个穴位，有疼痛感为宜，每次3-5分钟，每天2-3次。中医认为，在血压突然升高时，按压或针刺太冲穴可以在短时间内起到较好的降压效果。
(2)以食物调节血压
芹菜入肝经，性偏凉，含低盐、高钾。《本草纲目》记载，芹菜可以治疗头晕、面红等症状。因此，芹菜对于肝阳上亢的高血压患者有一定好处。
此外，黑芝麻、黑豆、桑椹等食物，常吃有补肝肾、益精血的功效。尤其对于肾虚型高血压患者特别有益。
(3)冷热水交替沐浴
国医大师邓铁涛经常使用冷热水交替沐浴的方法，这样可以增强血管的舒缩运动，加速血液循环，增加血管弹性，改善心脑血管功能。这种方法对预防血管硬化，保持血管通畅有一定的好处。
具体方法：先用温热水洗，然后用稍凉的水冲洗。沐浴时，水温要适宜，温水不要太热，一般在38℃-43℃之间；冷水冲洗时，水温不要太低，一般在25℃左右。
以德养心
养生从养德开始。处理人际关系良好，随时随地乐于做好事，愿意为他人付出，比那些为小利而争吵，固执、孤僻，斤斤计较的人，死亡率低2.5倍。
(1)宽心待人，乐于助人
良好的心理和精神状态可以促进体内分泌更多的有益激素、酶类和乙酰胆碱等物质，这些物质有助于保持血液流量和神经细胞兴奋度的最佳状态，维持心脏和血管的正常功能。
(2)道德养心八珍汤
慈爱心一片，好肚肠二寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，回报不求。
培养兴趣调心神
情绪波动会影响心脏健康。控制情绪、保持平和心态对于养心也非常重要。
(1)静坐吐纳功
端坐，挺胸收腹，下颌内收，将右手放于左胸的心前区，闭上双眼，让思绪平静下来。然后，缓慢调节呼吸，使呼吸速度变缓、深沉。用右手顺时针轻摩心脏，每呼吸一次摩擦一圈，共摩擦36圈。这种方法有助于稳定情绪、调节气血、调养心神。
(2)培养良好兴趣爱好
怡情养心，即培养一些兴趣爱好。以下提供几个简单的参考：
书法体现了中医所倡导的“形神共养”的统一性。此外，诗词歌赋、音乐、舞蹈、戏剧、乐器、棋艺、种花等都是健康的兴趣爱好，都可以让心情平静下来，对养心非常有帮助。
(3)言行一致
言行一致可以让身心始终处于和谐状态。做一个内心与言行一致的人，能减少矛盾心理的产生，减少对自己的责备和自我怀疑，有利于减少不良情绪的产生，减少过激和过度思虑对心脏的负面影响。