5款安神粥药膳
喝粥不仅可以养胃还可以安神美容，很多人经常性地失眠或者睡眠质量很差，不仅影响身体健康，还会影响白天的工作和生活。下面为您介绍5种安神粥药膳。
1、【桂圆枸杞粥】
桂圆肉15克，枸杞子10克，红枣5枚，粳米100克。先将上述原料分别洗净，放入砂锅中用中火加入适量清水，将粳米煮沸15分钟，再加入桂圆肉、枸杞子和去核的红枣，煮成粥。晨起空腹及晚上睡前各服用1次。此粥有补血养心、安神之功效，可治疗老年人血虚眩晕、耳鸣、失眠等症状。
2、【芝麻核桃粥】
黑芝麻、核桃仁各50克，大米100克。将大米洗净，放入砂锅中加入适量水置烈火上煮沸，然后加入捣碎的芝麻和核桃仁，煮成粥。加入少许糖搅匀，分早晚两次服用。此粥有健脑补肾之功效，可治疗老年人肾虚、多梦失眠、腰痛等病症。
3、【核桃茯苓粥】
核桃仁50克，茯芩25克，粳米100克。先将核桃仁用热水浸泡，与茯苓分别研碎。将粳米洗净，加入茯苓和适量水，放入砂锅中煮沸后，改小火焖煮30分钟，放入核桃仁，再煮20分钟，加入少许精盐和麻油调味后分早晚两次食用。此粥有健脑增智、健脾安神之功效，可治疗老年人心脾两虚所致的失眠、健忘、多梦等症状。
4、【远志枣仁粥】
远志、炒酸枣仁各10克，粳米50克。先将粳米煮成粥，然后放入洗净的远志和枣仁再煮20分钟，晚间睡前或做夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治疗老年人血虚所致的惊悸、健忘、失眠等症状。
5、【桂圆芡实粥】
桂圆肉、芡实各20克，酸枣仁5克，蜂蜜30克，糯米100克。将糯米、芡实洗净，并去除杂质后混合，加入桂圆肉和适量的水，放入砂锅中旺火煮沸，改小火焖煮30分钟，然后加入清水浸发的酸枣仁，再焖煮30分钟。食前调入蜂蜜，分早晚两次服用。此粥有健脑益智、益肾固精、安神养心之功效，可治疗老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症状。