腊八粥
腊八粥是一种在腊八节使用多种食材熬制的粥，也称为七宝五味粥。它有助于孕妇补充铁元素，老年人食用可促进消化，并且能为女性补血。粥要煮得久一些，这样对于消化系统敏感的人来说不会造成负担。如果使用赤小豆和薏米，先煮熟后再加入粥中，亦可使用高压锅，这样营养素也能更好地保留。
红薯稀饭
红薯营养价值极高，受农药污染的程度较低，被公认为防癌抗癌的高手。在冬天煮上一锅红薯稀饭，不仅具有营养价值，还能够让人感到饱腹。
小米大米麦仁粥
小米具有很好的安神养胃的作用，加上大米和麦仁，营养价值更加丰富。
蔬菜稀饭粥
冬天可以将小白菜或者菠菜剁碎，加入熬制玉米面稀饭的过程中，适合婴儿和老人食用。这样既能补充维生素，又能享受暖胃的粥。
胡萝卜粥
选用100克大米，加入适量水煮沸，再加入200克洗净的胡萝卜块，用小火煮成粥。这样的粥不仅具有养脾养胃的作用，还有降压和强心的功效。