肾虚是现在很多男人都有的一种症状，很多人都是因为不健康的生活饮食习惯所导致的。对男性健康造成了很大的影响，所以一定要加以改善才行，那么有什么好的方法可以改善呢？以下小编将为大家推荐有效改善男人肾虚饮食进补药膳，希望对您有用，一起来看看吧。
1、淡菜猪肉汤：猪瘦肉250克，洗净切块；淡菜100克，洗净。将两者放入一锅内加水及少许黄酒、盐，煮至肉酥即可食用。淡菜为温性，味甘咸，温肾散寒，是补虚养肾的重要食材。猪瘦肉为甘平之品，补肾益精。将两者合煮为汤，适用于肾虚消瘦、眩晕盗汗、腰痛阳痿等症状的人群。
2、黄鳝烧猪腰：黄鳝250克，去头、尾及内脏，洗净切段；猪腰1对，剖开去筋膜，洗净切块。将两者放入一锅内加调料，红烧即可食用。猪腰为平性，味甘咸，补肾虚，养精血；黄鳝为温性，补气血，益肾壮阳。此菜适用于肾气亏耗所致的肾阳不振、腰膝酸软、形寒怕冷、盗汗遗精、耳鸣等症状。
3、长寿粥：芡实400克，山药1500克，糯米500克，人参150克，茯苓150克，莲子250克，白糖适量。将芡实晒干研细末，再磨糯米，将所有用料掺合搅拌均匀即可。每天食用两次，每次25克，开水冲调，可根据个人口味适量加入白糖调味。
4、豇豆粥：豇豆30克，粳米100克，淘净后放入一锅内煮粥，作为早餐食用。豇豆为甘平之品，既健脾益气，又补肾生精。以其与补中益气的甘平粳米煮粥，适用于肾气亏耗所致的消渴、肾气不固、男子遗精、妇女带下等症状。
5、芝麻粥：芝麻50克，白米100克，蜜糖50克，清水适量。将芝麻、白米煮粥后加入蜜糖即可食用。这道粥可以补益肝肾、润肠通便和保持头发美黑，还有美颜的作用。
6、核桃粥：核桃50克，白米100克，冰糖100克，清水适量。将核桃去壳切成小丁，煮米开花时加入冰糖和核桃丁煮成粥。
7、药粥：山药100克，白米100克，白糖100克，清水适量。将鲜山药削皮后切成块，煮至七成熟后加入米煮成粥，再加入糖煮片刻即可。
8、枸杞茶：枸杞子15克，洗净放入茶杯中，用沸水泡茶饮用。枸杞子性平味甘，可以补肾益精，养肝明目。适用于肾阴耗伤所致的肾阴虚亏、腰酸腿软、夜眠遗精等症状的人群。