拥有一头乌黑亮丽的头发是每位女性朋友的愿望，但事实常常令人沮丧，头发分叉、干燥、打结等问题令人困扰。那么，头发毛躁怎么办呢? 其实我们可以通过一些食物来改善这个问题。今天我给大家精选了几道改善头发干枯问题的药膳，一起来学习吧！
何首乌煲鸡蛋
所需材料：何首乌60g，鸡蛋2个，水适量
制作方法：将何首乌和鸡蛋加水一起煮，待鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。
功效：对于因血虚体弱引起的脱发过多、须发早白、未老先衰有效，对于“虚不受补”的人效果更佳。
羊骨粥
所需材料：羊胫骨1-2根，红枣10枚，桂圆10枚，糯米100-150g，水适量
制作方法：将羊骨捣碎，加入红枣、桂圆和糯米，加水煮粥后食用。
功效：这道粥具有温肾补血的功效，适合于脱发并伴有肾虚腰酸和轻度贫血的人食用。
花生衣红枣汤
所需材料：花生米100g，花生衣适量，红枣10枚，红糖适量
制作方法：将花生米泡水后，将花生衣和红枣放入锅中，加入泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量的红糖即可。每日饮用3次，同时食用红枣。
功效：养血补血，适用于身体虚弱导致的脱发和白发。
枸杞黑芝麻粥
所需材料：粳米100g，黑芝麻30g，枸杞子10g
制作方法：将粳米、黑芝麻和枸杞子一起煮粥即可。
功效：具有补肝肾、益气血的功效，适用于早白发、脱发以及阴虚燥热便秘的人。
枣肉煲鸡蛋
所需材料：山萸肉15g，红枣15g，鸡蛋2枚，何首乌50g，红糖适量
制作方法：将山萸肉、红枣、何首乌和带壳的鸡蛋冲洗干净，放入锅中加水煎煮。待蛋熟透后去壳，放入药汁中再煮20分钟，加入适量的红糖溶化即可。食用蛋和红枣，饮汤。每日1剂。
功效：具有补肾养精、养血生发的功效。适用于产后肝肾不足、精血亏虚导致的脱发。
菠菜芝麻酸枣仁粥
所需材料：菠菜100g，炒酸枣仁15g，黑芝麻20g，粳米100g
制作方法：将菠菜、炒酸枣仁和黑芝麻放入锅中煮粥。熟时加调料食用。
功效：具有镇静安神、养颜的功效，对于脱发心烦、头晕眼花、心悸失眠和腰膝酸软的人有效。
生发黑豆汤
所需材料：芝麻30g，枸杞子12g，黑豆30g，白糖20g
制作方法：将芝麻、枸杞子和黑豆加水煮约半小时后，连汤渣一起食用。每日1次，连续服用60天。
功效：具有滋养生发的功效，对于失眠多梦者尤其有效。
何首乌肝片
所需材料：何首乌60g，生猪肝200g，枸杞子15g，黄瓜200g，油、盐、味精适量
制作方法：将何首乌磨成粉末，加水熬成约100g的浓汁，放入泡了2-4小时的猪肝片中；黄瓜切片。热锅加油至五六成热后，放入猪肝片过油，加入葱、姜末炒香，倒入黄瓜片、盐、味精、猪肝片、少许的首乌浓汁和泡好的枸杞子，快速翻炒3-5分钟即可。
功效：这道菜具有补肝、益精、祛风、养肾的作用。适用于早白发、干枯发、早脱发的人。每周适宜食用2-3次。