冬季男性容易肾虚，所以在寒冷干燥的冬季，男性需要大力补充营养，尤其是补肾。专家告诉大家，冬季最适合补肾的饮食药膳是什么呢？下面就跟我一起看看冬季补肾虚的七种药膳。
【长寿粥】
材料：芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。
做法：将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样的做法。将所有原料混合在一起搅拌均匀，煮成粥，每天吃2次。
功效：能有效治疗腰酸、尿频等症状，补肾益气。
【锁阳羊肉粥】
原料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。
做法：将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中煎水去渣，过10分钟后加入羊肉、大米一同煮成粥品，根据个人口味加入调味品。
功效：温阳补肾，适合于肾虚所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。
【天门冬粥】
材料：天门冬15-20克，粳米60克，冰糖适量。
做法：先煎天门冬取浓缩汁，去渣，入粳米煮粥，沸后加入适量的冰糖，再煮至冰糖溶化。
功效：早晚各服一次，能治疗肾阴不足、阴虚内热、津液不足口干等症状，有滋阴润肺、生津止咳的功效。
【阿胶糯米粥】
材料：糯米小半杯、阿胶一片的三分之一、红糖一勺、红枣两粒、枸杞少许、当归一片、北芪少许。
做法：将阿胶磨碎备用。将糯米洗干净，泡一下。洗净红枣、枸杞、当归、北芪，放入砂锅中，开火煮开后用勺子搅拌，防止粘锅。然后关小火煮到粥粘稠，加入阿胶碎和红糖，拌匀即可关火。
功效：滋阴补血，补肺润肺，益肾黑发，养颜抗衰老。
【益智粳米粥】
材料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入适量的清水，先用大火煮沸，再转小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
功效：适用于治疗肾虚引起的腰酸、腹部冷痛等症。
【当归红枣粥】
材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加入200克水，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加入适量的水，煮至粥成。每日早晚温热服用，10天为1个疗程。
功效：补肾补血，调经活血，适用于肾虚引起的气色亏损、畏寒怕冷等症状。
【桂圆枸杞粥】
材料：30克桂圆肉、20克枸杞、配料80克大米、800毫升清水、30克冰糖。
做法：枸杞和桂圆肉洗干净备用，将大米淘洗干净放入锅中，加入适量的水，再放入桂圆和冰糖共熬，粥煮开后再放枸杞，煮5分钟即可。
功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。