秋季天气转凉，人们胃口大开，是最容易长胖的季节。然而，秋季美食琳琅满目，如何抵挡美食的诱惑呢？其实，我们可以选择既能享受美食又能减肥的方法。下面小编为大家介绍一周减肥食谱，美味十足，让你每天都瘦下来。一起来看看吧。
星期一
早餐：方面包4片，牛奶250毫升，煮鸡蛋1个
午餐：米饭2两，番茄茄黄瓜炝双耳
晚餐：素面条
星期二
早餐：麻酱卷1个，小米粥煮花生米1蝶
午餐：米饭2两，鸡丝鲜蘑素炒西兰花
晚餐：馒头1两，肉末冬瓜蒜茸盖菜
星期三
早餐：方面包4片，酱牛肉1片，牛奶250毫升
午餐：什锦炒饭，西红柿蛋汤
晚餐：葱花卷1两，香干芹菜50克，尖椒土豆丝
星期四
早餐：小包子1两，豆腐脑250克
午餐：二米饭，红烧翅根香菇油菜
晚餐：炒饼1两，素焖扁豆拌海带粉
星期五
早餐：三明治2份，牛奶250毫升，煮鸡蛋1个
午餐：红豆饭，熘肝尖海米圆白菜
晚餐：小馄炖，凉拌萝卜丝
星期六
早餐：油条1根，半豆浆250-300毫升，咸菜少许
午餐：家常饼75克，肉丝青椒醋烹豆芽
晚餐：绿豆稠粥，香菜拌豆丝，素炒西葫芦
星期日
早餐：绿豆稠粥，香菜拌豆丝，素炒西葫芦
午餐：米饭1两，半烧带鱼，素炒三丝
晚餐：素馅水饺15个，凉拌黄瓜蒜茸木耳菜