晨间淋浴的好处
开启活力开关
想要在夜晚的休息状态中迅速过渡到白天的精力充沛状态，晨间淋浴绝对是最佳选择。在淋浴过程中，通过调节适宜的水温，可以刺激交感神经，调整身体的节律。同时，晨间淋浴还可以提高代谢能力，有助于减肥。
有效预防体臭
据说人在睡眠中会出汗，大约有一杯的汗液量。特别是女性，处于荷尔蒙失衡的生理前期和怀孕期间，晚上睡觉时会大量出汗。虽然汗液本身没有气味，但与其他细菌混合后就会产生体臭。体臭的持续时间一般为1-2小时，因此通过晨间淋浴可以清洗掉夜间排泄的汗液，有效预防体臭的产生。
晨间淋浴的方法和注意事项
提前准备，夜间泡澡必不可少
尽管晨间淋浴是在清晨洗澡，但仅依靠清晨洗澡是不够的，必须在前一天晚上好好泡澡。通过夜间泡澡，清洁身体，放松心情，再入睡是晨间淋浴的基础。
晨间淋浴时不要使用洗发露和护发素
在忙碌的清晨，头发较长的人需要花费很多时间将头发弄干。但如果匆忙洗澡，头发没完全干或者半干的话，可能会导致体臭的产生。因此，应该在晚上洗澡时提前清洗头发，为晨间淋浴留出充足的时间。如果实在受不了，清晨洗头的话也不要使用洗发露或护发素，只用温水冲洗即可。否则，会导致头皮油脂流失过度，出现头皮屑和头发痒等问题。
避免高温淋浴，尽量温水
尽管高温淋浴会让人感到放松和愉悦，但是人体在起床时体温较低。高温淋浴会给心脏增加压力。因此，将水温调节在35-40度左右的微温即可。
避免在脱水状态下淋浴，淋浴前充分饮水
起床时人体的水分不足。在脱水的情况下淋浴，容易导致头晕、眼前发黑等情况。因此，应该在淋浴前喝一杯水。饮水可以促进血液循环和体内废物排出。