或许有人会问，男人也能练瑜伽吗？其实，瑜伽是一种身心合一的运动，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对许多男性而言无疑是一种损失。
1、减压养身抗疾病
对于忙碌的现代人来说，如果不能学会放松心情，就会引发一系列心理和生理上的疾病，如心血管病、高血压、颈椎病和骨刺等。此外，当大脑疲劳时，许多功能都会受到影响，使人处于疲惫、无精打采的亚健康状态。而瑜伽正是一种有意识调节呼吸的训练，通过身体姿势达到全身平衡，并增强身体的自愈能力。瑜伽的深呼吸有助于集中注意力，完整均衡的伸展与收缩动作可以训练全身肌肉和关节的弹性，这是仅仅靠步行或骑自行车等单一运动无法达到的。
2、增强体力调节心态
由于瑜伽动作较为舒缓、节奏较慢，并且对柔韧性要求较高，因此男性的柔韧度通常不如女性。虽然在初期练习时进展可能较慢，但随着练习的深入，男性会发现身体的柔韧性增加，获得的好处可能更多。练习瑜伽可以提高男性的体力和平衡心态。
3、修身养性增强内力
此外，瑜伽在改善外在形象的同时，也赋予人内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，人们会惊奇地发现，体重减轻的同时，心态也焕然一新。
女性练习瑜伽大多是为了追求更完美的身材，对姿态的优雅也很在意。而男性对动作的美感注重程度不高，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。
虽然瑜伽初级阶段的柔韧性很重要，但随着难度加大的动作，对力量的要求也越高。许多对女性来说几乎不可能完成的动作，对男性来说却能轻松完成。
4、改善夫妻关系
令人意想不到的是，瑜伽练习还能给男人带来一种令人捧腹大笑的好处。据资料显示，瑜伽中的一些姿势对改善夫妻生活相当有效，如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势和肩膀站立姿势等，可以帮助伸展腰部和腹部的肌肉。
看到这么多好处，男人们快来练习瑜伽吧！