玛卡，别名又叫做玛咖、MACA，是一种原产于南美秘鲁安第斯山高原的十字花科植物。它含有独特的玛咖酰胺和玛咖烯，对平衡人体荷尔蒙分泌有显著效果。接下来，让我们一起来看看玛卡的功效与作用。
1、壮阳
玛卡中含有丰富的营养元素，如氨基酸、多糖和矿物质等，以及特有的生物活性物质玛珈烯和玛珈酰胺。这些成分能够帮助男性生殖器官迅速勃起，增强硬度，主要适用于阳萎和早泄的男性朋友。
2、抗疲劳
玛卡含有丰富的铁、蛋白质、氨基酸、锌和牛磺酸等成分，能够显著对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助增强免疫系统，提升机体抗病力。它还能改善贫血症状，让肤色看起来更年轻，精气神更足。
3、补充体力
由于生长在贫瘠的高原环境中，玛卡需要高超的能量才能生长。因此，它可以快速补充体力，消除疲劳，恢复精力。此外，玛卡也是少数通过药物检验的合格快速体力增强剂之一。
4、提高睡眠质量
现代人中，90%以上的人承受着压力。玛卡能有效改善因压力导致的忧虑症和神经衰弱等问题。在秘鲁当地，玛卡被当做舒解压力和消除焦虑的天然草药，也是改善失眠和多梦症状的良品。
5、抵抗更年期
玛卡中的多种生物碱能够调节肾上腺、胰腺和卵巢等功能，平衡体内荷尔蒙水平。同时，丰富的牛磺酸和蛋白质等成分可以调理和修复生理机能，改善气血，缓解更年期症状。从而促进女性雌激素的产生，使皮肤更加光滑容颜。
6、提高生育能力
玛卡中含有丰富的生物碱、精氨酸和果糖。生物碱能够刺激生殖系统，促使卵细胞和精子数量成倍增加；精氨酸是精子中氨基酸的重要组成部分，能够提高精子的活性；果糖是一种能量物质，为精子提供动力。玛卡中的这些丰富营养物质能够有效增强精子的活性，促进精子和卵子的结合，增加生殖细胞的活力，提高受孕成功率。
7、增强记忆
玛卡还可以提高头脑的清醒度和灵活性，提高工作效率，帮助学生取得进步，保持中老年人的记忆能力，使人保持头脑清醒，思路清晰。
8、降血脂
玛卡中的亚油酸能够与胆固醇结合，在体内将胆固醇转运至血管外组织，减少血管内胆固醇的沉积，促使胆固醇转化为胆汁酸并排出体外。
9、抗病毒
玛卡中含有酪醇、多糖、芥子油和异硫氰酸苄酯等物质。酪醇能够对病毒感染的细胞进行保护，多糖能够抑制病毒的复制，芥子油苷和异硫氰酸苄酯具有抗癌和抗肿瘤的作用。
温馨提示：甲状腺疾病患者需注意。玛咖中含有一种叫硫代葡萄糖甙的化合物。由于饮食中或多或少都有一些碘摄入，而硫代葡萄糖甙结合碘可能会导致甲状腺肿胀，对甲状腺疾病患者会产生一系列影响。