玛卡是一种生长在安第斯山脉高原的植物，被当地人长期用作食物和草药。它被认为具有提高性功能、增加能量、改善心情等多种益处，因此在全球范围内备受欢迎。
尽管玛卡被广泛认为是一种安全的补充剂，但它仍然可能引起一些副作用。其中包括：
- 荷尔蒙影响：玛卡可能会影响荷尔蒙水平，尤其是雌激素和睾酮水平。因此，对于那些已经患有激素相关疾病的人，如乳腺癌、卵巢癌或前列腺癌，以及正在接受激素治疗的人，使用玛卡前应咨询医生。
- 消化不良：一些人可能对玛卡产生消化不良的反应，包括腹泻、胃痛或恶心。
- 睡眠障碍：有报道称，使用玛卡可能会导致睡眠障碍，如失眠或睡眠质量下降。
- 过敏反应：个别人群可能对玛卡产生过敏反应，表现为皮肤瘙痒、皮疹或呼吸困难等症状。
尽管存在一些副作用，但对于大多数人来说，适量使用玛卡通常是安全的。然而，任何时候都应该在使用任何新的草药或补充剂之前咨询医生，特别是对于那些有潜在健康问题或正在服用药物的人。
总的来说，虽然玛卡被认为是一种天然的、具有多种益处的补充剂，但使用时仍应谨慎，并了解可能的副作用。保持适量并咨询专业医生的建议是确保健康和安全的重要步骤。