玛卡是一种保健食物，很多人平时会用它泡水喝来达到抗疲劳、增加免疫力、改善睡眠等功效。但其实玛卡也有食用讲究的，下面我们来看看玛卡泡水的禁忌。
玛卡泡水的禁忌
在女性怀孕和儿童中，应慎重服用玛卡，因为目前还没有科学实验证明玛咖对胎儿会产生间接影响。所以，在孕妇怀孕期间，应停止服用玛卡。对于甲状腺患者来说，玛卡含有硫代葡萄糖甙的化合物，如果结合低碘饮食过量服用，可能导致甲状腺肿胀。甲状腺肿胀包括吞咽困难、咳嗽、呼吸困难、喉咙紧绷感和脖子底部可见肿胀等症状，也应慎重服用。
玛卡的功效与作用
1.降低血脂
玛卡中的亚油酸与人体内的胆固醇结合，容易将胆固醇输送到血管外组织，减少胆固醇在血管中的沉积，促进胆固醇转化为胆汁酸并排出体外。
2.抗疲劳
玛卡中富含蛋白质、氨基酸和锌、铁等矿物质以及牛磺酸，这些物质能很好地抵抗疲劳，对肌肉的耐力也有帮助，减缓运动导致的劳累感，让我们更有能力抵抗一些细菌，预防生病。
3.提高睡眠质量
玛咖在南美洲被认为是缓解压力和焦虑的天然草药。它可以改善压力引起的焦虑和神经衰弱，改善睡眠。它可以调节和改善大多数人的睡眠，这些人经常因工作压力感到压力和精神压力较大。
4.补充体力
玛卡中含有丰富的能量，这主要与其所处的生存环境有关，因为玛卡通常生长在贫瘠的高原地区。因此食用玛咖可补充体力，缓解体力不足的状况，恢复活力，是一种较快速有效的体力增强剂。
通过阅读上述内容，相信大家对玛卡泡水的禁忌已有了更全面的认识。此外，还介绍了玛卡的功效与作用。希望以上内容可以对大家有所帮助，祝你生活愉快，身体健康。