钾元素是人体中必不可少的一种微量元素，虽然在人体中含量很少，但对人体健康有着非同一般的影响。身体缺钾会导致一系列的病态现象。然而，有一些食物含有丰富的钾，可以为人体补充充足的钾元素。下面就和大家说说含钾高的食物一览表。
含钾高的食物一览表
1.黄豆
黄豆中含有丰富的钾元素，每100克黄豆中的钾含量高达1503毫克。
2.海带
每100克干海带中含钾4.36克，另外还含有钙2.25克、磷0.21克、铁0.15克、碘0.34克等大量的微量元素。可以说，海带的含钾量十分高。
3.香蕉
在含钾元素的水果中，香蕉的含量最高，每100克水果含有330毫克以上的钾元素。
4.土豆
土豆也是含钾高的食物之一。一个中等大小的带皮烤土豆含约925毫克钾。可以通过限制土豆的摄入量或漂洗清洁以减少钾的摄入，从而避免高钾引起的并发症。
5.西瓜
100克西瓜含钾87毫克，热量为25千卡。西瓜中的糖、蛋白质和微量盐，有助于降低血脂和软化血管，对治疗心血管疾病如高血压等有疗效。
6.胡萝卜
胡萝卜除了含有胡萝卜素外，还富含钾元素。每100克胡萝卜汁中含有近800毫克的钾。
7.紫菜
海藻类食物中的钾含量一直很高，特别是紫菜，每100克中含钾量达1640毫克。钾元素通常与钠一起发挥作用，帮助维持身体细胞内外渗透压和水分平衡。
以上就是关于含钾高的食物一览表的相关知识，希望今天分享的内容对大家有所帮助。祝大家生活愉快，身体健康。