掉头发太厉害，平时洗头不要太勤快。过于勤快的洗头导致头皮上的皮脂腺分泌的油脂极速减少，没有油脂的保护，头发会变得容易脱落。在洗头时可以放一些盐和醋。可以用生姜熬水，头发洗干净后，用姜水接触头皮轻轻按摩。也可以吃些菠菜、韭菜、芹菜、海带，还有香蕉、菠萝、山药、芒果等水果，有利于头发良好生长。
掉头发掉得厉害的原因
1、营养性脱发
这是与身体状况直接相关的，身体内的毛发是身体状况的外在表现。如果身体缺乏营养，最直接的表现方式就是掉头发。血液中的热毒阻塞、机体营养不良和新陈代谢异常都会导致发质和发色的改变。如果严重的营养不良，频繁的掉头发就是最直接的表现方式。
2、神经性脱发
生活中面对过于繁重的精神压力，会导致身体内的血液热毒积累，从而频繁掉发。精神压力会导致人体立毛肌肉收缩、头发直立，植物神经或中枢神经功能紊乱，阻碍毛囊吸收营养，最终抑制毛发正常生长，进入休止期休眠状态，从而导致脱发。
3、内分泌脱发
这是由日常饮食习惯引发的问题，很多女性都深受其困扰。毛发的生长受血液热毒影响，导致体内内分泌激素紊乱。因此，当发生内分泌异常时，容易引起脱发疾病，最常见的是毛发脱落症和雄激素源性脱发。为了预防这种情况，一定要养成良好的生活习惯。
掉头发缺少哪些维生素
1、维生素B
维生素B族中的B1、B2、B6、B12是促进头发生长的重要营养物质。一旦缺乏这些维生素，就会导致掉头发。
2、维生素D
维生素D能够促进钙质的吸收，进而对头发质量有一定影响，有利于头发正常生长而不会过于纤细。
3、维生素A
维生素A与头皮油脂有关。一旦缺乏维生素A，就会导致头皮屑过多、毛发干枯等问题。