洗头发的时候发现总是掉头发，首先应该洗头发前梳头，这样可以同时洗干净头皮和头发。其次最好在晚上10点之前洗头，因为10点之后是头皮细胞的再生期和活跃期，在此之前清洗头可以促进头皮细胞再生。然后洗头发的时候不要用太烫的水，也不要用指甲去抓头发。重要的是将洗发水和护发素冲洗干净，这样可以缓解掉发。
如何缓解洗头掉发
1、缓解压力
在日常生活中保持良好的心情是至关重要的，心情舒畅也能有效缓解脱发问题。工作压力太大要记得劳逸结合，不要让自己的身体和心理处于紧绷状态。闲暇时可以听音乐、做运动来缓解压力。
2、正确护理
正确的护理头发是预防脱发的关键。习惯性的烫发、染发会造成头发严重损伤且不易修复，烫染发后常会出现发丝干枯、分叉等问题。洗头时要注意水温，不要用太烫的水，用指腹按摩头皮促进毛发生长。
3、改良习惯
要改变不良的生活习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等行为的后果会在身体上表现出来。头发脱落、皮肤质量下降等都与这些行为密切相关。
掉头发的原因
1、精神压力大
在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩，头发竖立，植物神经或中枢神经功能紊乱，毛囊发生大的改变和营养不良，导致毛发生长功能受到抑制，毛发进入休止期而脱落。
2、遗传因素
遗传性脱发，又称先天性脱发，是遗传自父母的。一般男性呈显性遗传，女性呈隐性遗传。所以我们常见男性朋友脱发较多，而女性朋友很少出现秃头现象。
3、产后掉发
女性产后脱发。一般女性在产后会出现大量脱发，这是由于荷尔蒙减少所引起的。一般在6个月后会恢复正常，无需过于担心，注意均衡饮食，平时多梳理头发即可。
4、内分泌因素
毛发的生长受多种内分泌激素的影响，因此当发生内分泌异常时容易引起脱发疾病，最常见的是雄激素源性脱发和甲状腺功能减退所引起的脱发。