掉头发很厉害怎么办？掉头很厉害这个问题，让许多爱美的女士们苦恼不已。每天洗头或梳头的时候都发现头发脱落很多，令人非常苦恼。那要如何解决这个问题呢？下面有8个护发小妙招可以帮助你不再掉头发，一起来看看吧。
头发掉的厉害怎么办
对于掉头发这个问题，多少算是严重呢？有个简单的标准就是：脱发。大多数报道文章都认为，每天掉头发不超过100根是正常的。如果每天脱发超过100根，且持续超过两个月以上，那基本上就可以确定是脱发了。脱发的原因有很多，包括先天性、遗传性、免疫性、化学性、季节性等等。除了遗传和病理因素之外，目前导致脱发主要是精神压力、不规律的作息、不健康的饮食等。
1、有病治病
很多疾病会导致头发脱落增多，治好原发病就能够解决掉头发的问题。缺铁性贫血、甲状腺机能减退、头皮疾病和真菌感染、红斑狼疮等都会导致脱发。
2、减少对头发的伤害
头发频繁的梳洗、烫染也会损害发质和发根。烫发、染发和吹发过程中产生的高温和化学品都会导致头发容易断裂和脱落。所以，减少对头发的处理次数，使用低档位的吹风机，少染发都能够减少脱发的风险。
3、改变生活方式
如果头发掉落厉害，但还没达到脱发的程度，除了个体差异等无法控制的因素外，试试调整精神压力大、作息不规律、饮食不健康等生活方式可以改善。如果一直保持高压力、不注意饮食和睡眠，那掉头发是无法避免的。
4、不要过度减肥
头发的主要成分是一种叫做鱼朊的蛋白质，它由蛋白质、铜、铁、锌等微量元素组成。而如果过度节食以减肥，就会导致这些营养物质摄入不足，从而导致头发营养不良而脱落。所以，减肥也要适度。
5、如果是遗传因素……
纽约蒙特菲奥里医学中心皮肤病学专家帕米拉·加库波威茨教授表示，遗传性脱发可能从20岁就开始。脱发基因可能来自父亲或母亲，如果双亲都有脱发，那子女脱发的风险就更大。如果确诊是遗传因素导致的，可以每天使用米诺地尔涂抹头皮（孕期和哺乳期禁用），男性也可以口服非那雄胺。但这些药物仍然需要在医生指导下使用，不要随意使用药物。
8招让你不再掉头发
1、根据研究显示，头发的平均生长速度约为每个月1.5厘米。发型师说，为了让头发持续健康生长，最好每八周修剪掉大约8毫米的头发。同时，她还提供了一个终极贴士：只要发现有分叉，就修剪掉，但不要剪得太多。
2、引起掉发的原因有很多，除了烫发可能造成伤害之外，染发剂和漂白剂中的化学成分也会损害头发的长度和光泽。如果想染发，最好选择半永久或临时性的染发剂，并尽量选择与自然发色最接近的颜色。并且要控制染发的频率，频繁染发对头发的伤害非常大。
3、长发的护理无需在理发店花费太多。许多人试过使用椰子油，对头发的效果非常好。只需要在手心放上几汤匙椰子油，然后涂抹在发中到发尾的位置。几个小时后或隔夜洗掉，头发会变得非常柔顺有光泽。
4、洗发后选择自然风干，因为吹风机的高温会对头发造成损伤。当头发干燥到80%时，涂上一层防热保护剂，然后使用吹风机和圆梳来造型。选择功率较大的吹风机，小型吹风机依赖高温将水分蒸发，对头发造成的损伤较大。
5、为了避免伤害健康的头发，在工作时将头发束起来，但不要束得太紧。这样，橡皮筋能够保护发根，并及时发现发梢的分叉，适时修剪。
6、如果头发感觉干燥，尽量减少洗发次数，不用担心头发会变得过油。专家表示"头发的油脂能够提供足够的营养给发尾部分的老发"。同时，专家建议每天梳理干枯的头发，这样头皮的油脂会通过梳子带到发梢。
7、并不是所有女性都适合留长发，像婴儿那样细软的头发无法长得很好，它本身已经非常脆弱，所以当这种发质长到肩膀以下时就会显得发量很少。而且，烫卷发后，头发的长度会减少一半，所以如果想要长出卷发，头发要留到齐腰位置左右。
8、使用丝质或缎质的枕头可以预防长发分叉。丝质材质的摩擦力比棉质小很多，而且丝质材料中含有的氨基酸能够有效保护皮肤和头发。
自然防脱发
一、保持乐观的心态
现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易怒易悲，这些常常会导致脱发。用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到困扰时，精神过于紧张，都会对头发的供应和生长造成影响。因为人体的一切活动都受到大脑的控制，大脑受到刺激，活动就会紊乱，无法正常发挥作用，也会对身体的营养供应产生影响，从而导致掉头发。所以建议在平时的工作和学习中，保持乐观平和的心态，遇事不激动，工作与学习要注意劳逸结合。
二、适量运动
适时适度的运动有助于缓解压力、提高免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤和头发正常的新陈代谢。毛发的新陈代谢主要发生于夜间，特别是晚上11点到凌晨2点之间，所以保证每晚11点前睡觉是很重要的。
三、经常洗发和梳头
每天早晚各梳理头发100次可以刺激头皮，改善头发间的通风。因为头皮是容易出汗和脏的地方，所以要及时保持头皮的清洁。中干性的头发可以每3-5天洗一次，油性头皮可以每1-3天洗一次。只要保持头皮清洁就可以防止脱发和头屑的产生。
夏季可以每周洗3至7次，冬季可以每周洗1至3次。洗头时水温不要超过40℃，接近体温37℃即可。不要使用脱脂性强或碱性的洗发剂，因为这些洗发剂会使头发干燥、头皮受损。选择对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选择合适的洗发剂。不要使用塑料梳子，最理想的是使用黄杨木梳子和猪鬃头刷，既可以清除头屑，又可以按摩头皮，促进血液循环。
四、合理饮食很重要
对于脱发的人来说，合理补充以下食物是非常重要的：
1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。富含铁质的食物包括黄豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白。头发干枯、发梢分叉，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。
3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是血液中存在过多的酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期食用纯糖类和脂肪类食物，导致体内产生酸性毒素。肝脏、肉类、洋葱等食物中的酸性物质容易导致血液中酸性毒素过多，所以要少吃这些食物。
4、摄入足够的碘质。头发的光泽和甲状腺的功能有关，摄入足够的碘质有助于促进头发的健康。可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。
5、补充维生素E。维生素E可以抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使头发更健康地生长。可以多吃新鲜的莴苣、卷心菜、黑芝麻等食物。
6、其他方面，多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等可以促进头发生长，常吃芹菜、香菜、西兰花可以预防脱发。