随着社会的发展和飞速进步，上班族遇到了各种问题，其中过劳死已经不再是新闻。对每个人的身体健康敲响了警钟，因为身体才是革命的本钱。今天，让我和大家分享一下上班族心理健康的问题，白领需要了解如何调理八种不好的情绪，这样才能保证健康。
1、过度愤怒
工作中出现矛盾是常有的事情，最好避免激烈的争吵，免得愤怒过度伤害自己的身体。因此，白领在保健方面应该注意时刻保持冷静，对自己和他人都有好处。
2、过度忧虑
虽然说“人无远虑，必有近忧”，但是凡事应该有个度，不要杞人忧天，整天忧心忡忡，无端悲愁。白领在养生方面应该振作精神，积极面对每一天，而不应过度忧虑。
3、过度高兴
高兴原本是好事，但是要防止“乐极生悲”，特别是当突如其来的好事发生时，更应该避免过度高兴。尤其是患有心脑血管疾病的白领，更要注意养生，避免过度高兴。
4、过度猜疑
有些人疑心病较重，乃至形成惯性思维，导致心理变态，不仅会影响工作、人际关系和家庭和睦，还会影响自己的心理健康。因此，白领的养生要注意戒除猜疑的毛病，以诚待人。
5、过度消极
当工作中出现失误时，可能会导致一些人产生自我否定的心理或者极度消沉的情绪，严重的甚至自暴自弃，对心理健康非常不利，应当引起警惕。
6、过度焦躁
有些人脾气很急，总是想一步到位，一举成功，这种急功近利的心态对身心健康都不利。因此，白领要注意戒除焦躁的毛病。
7、过度关爱
很多白领对于家人，尤其是对于孩子的关爱过度，不仅给对方造成过重的精神负担和心理压力，也给自己添加了很多压力和烦恼，这不利于身心健康。
8、过度悲伤
当人们遭遇不幸时，应该学会调节和控制自己的情绪，如失去了朋友、亲人去世、朋友反目、恋人分手等等，都会给人造成严重的心理打击。但是，白领在养生方面要注意不要沉迷其中，要学会走出来，必要时向心理医生咨询，尽快走出心理危机。
综上所述，白领的养生对于摆脱“亚健康”、提高生活质量至关重要。如果能戒除以上八个“过度”，对于维持身心健康非常有利。此外，白领的养生还应多注意心理调整，适当咨询心理医生，以缓解心理压力，避免各种心理问题甚至心理疾病的困扰。