炎热的夏天，闷热的空调让人很难保持冷静。对于忙碌的职场女性来说，每天忙于工作使她们更容易产生焦虑和烦躁的情绪，但要小心这些情绪可能引发的身体问题。
恶劣情绪NO.1：敌意
专家发现：“敌意情绪”每上升1%，患心脏病的危险就增加6个百分点。长期郁积的敌视情绪会破坏免疫系统，对心脏系统造成压力，严重时可能导致心脏疾病。
解决办法：修炼心性，与人合作时保持平和心态，懂得成全别人才能成就自己。
恶劣情绪NO.2：季节性情绪失控
季节性情绪失调是因为天气变化引起的情绪疾病，尤其在冬天。短暂阳光照射时间和萧瑟的景色会让某些人产生情绪低落、疲倦、嗜睡和对事物失去兴趣等症状，严重时会影响身体的正常功能。
解决办法：锻炼身体，按摩放松，饮食多样化，多吃蔬菜水果，享受阳光和户外活动。提高室内的光线，适应冬季的活动，如炉火、阅读和音乐。
恶劣情绪NO.3：愤怒
摄入过多的食物会导致人体消耗更多的B族维生素。缺乏维生素B1会导致脾气暴躁和健忘，缺乏B3与焦虑有关，而B6不足会导致思维能力下降。此外，多吃肉类会增加肾上腺素水平，更容易引发愤怒情绪。
解决办法：喝玫瑰花茶或山楂茶，适量饮用啤酒。莲藕富含顺气之品，生吃萝卜（胃病患者可喝萝卜汤）也能起到自然缓解愤怒的作用。
恶劣情绪NO.4：悲伤
持续不平衡的氨基酸摄入会导致悲伤情绪。此外，缺乏镁元素也是男性悲伤的潜在原因之一。
解决办法：喝浓骨汤，增加维生素C的摄入量。确保每天摄入的食物种类不少于20种，其中包括至少5种蔬菜水果。
恶劣情绪NO.5：多疑
多疑让人无法安心入睡，也会影响食欲和营养吸收。研究发现，素食会影响细胞对能量的利用，扰乱脑组织神经递质的合成和释放，增加多疑情绪。此外，长期缺锌的饮食结构也可能导致情绪不稳和多疑。
解决办法：适当食用肉类和海产品可以改善心情，偶尔吃少量零食能提高人的安全感。
恶劣情绪NO.6：郁郁寡欢
血液中血糖不足会导致抑郁。此外，汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因，例如香菇头、干木耳等食物中可能含有汞元素，足以影响情绪。
解决办法：补充足够的碳水化合物，最好是谷类食物。在食用蘑菇、木耳等干菜时，浸泡10分钟以上，并用流动的水反复冲洗。
恶劣情绪NO.7：恐惧
男性也会感到恐惧吗？当然会，他们经常隐藏这种情绪。在引发男性恐惧和不安的事件中，职业发展和工作压力对健康的影响最大。男性恐惧的另一个原因是失去独立能力，必须依赖他人照顾。当男性的健康出现问题时，他们比女性更容易感到恐惧。
解决办法：与朋友和家人保持交流，适时减压。必要时寻求心理医生的帮助。
正负情绪影响寿命长短
2001年的一项重要研究称为“修女研究”，探讨早期正面情绪与整体寿命之间的关系。研究人员调查了180名修女的日记，并发现在她们20多岁时透露出的正面情绪与60年后的死亡率之间存在关联。在研究过程中，发现正面情绪较多的修女中，仍然活着的人数比正面情绪较少的修女多15人。这一发现表明，正面情绪较多的修女的平均寿命比较多活10岁。
与其他有害健康因素相比，吸烟大约会减少10年寿命，肥胖会缩短7到10年寿命。因此，我们可以推断负面情绪对寿命的影响是巨大的。
正负情绪需要平衡
西雅图大学的情绪专家约翰·高特曼教授观察研究了700对夫妻之间的15分钟谈话。他的研究小组对夫妻之间的情绪互动进行评分，以正负情绪比例五比一作为基准线，预测了10年后哪些夫妻会离婚。1992年，高特曼教授指出，在婚姻和恋爱关系中，如果夫妻之间的正面情绪互动与负面情绪互动的比例为五比一，这对夫妻会白头偕老。如果比例低于这个水平，甚至正负情绪比例接近一比一，很可能导致夫妻离婚。10年后，该研究小组发现，他们的预测准确率达到94%！这样的研究成果对心理学研究者来说是非常难得的。
观察一对夫妻15分钟的谈话，就能预测他们10年后是否还会在一起，这显示出正负情绪比率对人类行为有多么深远的影响。这不仅适用于婚姻和恋爱关系，也适用于一般人际关系，包括职场人际关系。