最近天气实在是太热了，简直要晒化了！当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，人们容易情绪失控，出现烦躁、焦虑等问题。中医上称这种情况为“情绪中暑”，医学上则称之为“夏季情感障碍综合征”。
人的免疫力与情绪有很大的关系。研究发现，敌视、悲痛、失落、忧愁等消极情绪会导致人体免疫力下降，而开朗活泼的性格、愉快的情绪则会提高人体免疫力。
夏季睡眠时间缩短、气温高、食欲不振，人体容易感到疲劳，提不起精神，这都是导致情绪中暑的重要原因。
身体中暑可以用药来治疗，那情绪“中暑”怎么办？专家推荐一瓜、一个饮品、一个泡脚方法，对抗情绪“中暑”！
一瓜——姜汁黄瓜
中医介绍，黄瓜味甘、性凉，入肺、胃、大肠经，能清热利水、解毒消肿、生津止渴。黄瓜中所含的多种维生素，能改善大脑和神经系统的功能，安神定志，有助于缓解失眠，对“情绪中暑”有辅助作用。
具体做法：将黄瓜洗净去两头，切成片，加入少许盐拌匀。腌制20分钟后捞起，用冷开水洗去盐味，挤干备用。将姜刮皮洗净，切片捣烂，挤出姜汁；加入少许植物油和味精，然后将姜汁浇在黄瓜片上拌匀即可。
一茶——荷叶薄荷饮
荷叶味苦、性凉，具有消暑利尿、健脾升阳、散瘀止血等功效，有助于缓解暑热烦渴、头痛眩晕等症状。它既能泻心火，又能养胃，可谓“心胃同治”。
薄荷味辛、性凉，对于缓解头疼、目赤、身热、咽喉、牙床肿痛等不适症状也有很好的作用。用薄荷代茶，可以清心明目。
具体做法：将15克荷叶和3克薄荷叶一起煎汤饮用即可。
一泡——泡脚按涌泉穴
中医认为，夏天泡脚不仅能祛湿，还能提高睡眠质量，对降低心火很有帮助。泡脚水温以40℃为宜，泡15~30分钟，能活血化瘀，芳香理气，助眠。
泡脚后可以按摩足底的涌泉穴十分钟左右，对缓解夏季的倦怠感、失眠、晕眩、焦躁有较好的作用。涌泉穴位于足底第2、3趾趾缝的前1/3和足跟连线的前1/3处，凹陷处。