现在天气越来越热了，很多人都不喜欢这时候出去，都喜欢呆在家里。家里有空调，有风扇，夏季喜欢吃一些冷饮，这样可以缓解我们的燥热。但是夏季贪凉对身体健康来说并不好，所以大家要注意一些消暑的误区。
误区一：休息太贪凉
夏季的晚上，很多人光着膀子在街上溜达，整夜开着空调睡觉，甚至在床上太热就铺个凉席。这些都是人们常见的行为。
然而，人们并不知道这些行为会使身体受到风寒的伤害，损害阳气。夏季人体毛孔张大，熟睡时全身基础代谢减慢，体温调节功能下降，身体抵抗力变弱。此时使用空调和睡在地板上都会使寒邪更容易进入体内，因此不要只追求凉爽。
误区二：运动后立即冲凉
夏天适当运动可以将体内部分“寒邪”和“湿毒”排出体外，但运动后出汗也让人难以忍受，很多人会用冷水冲澡来降温。
事实上，用冷水冲澡会让更多的寒邪进入体内。人体对温度的适应是一个过程，突然从高温转到低温会给人体带来刺激。不要只是用冷水冲澡，运动后用冷水冲头甚至冲脚都会导致湿寒进入体内。
而且，运动后也不应立即吹空调，因为会加重体内的湿寒。
误区三：过多食用冷食
炎热的夏季，吃冷食是人们最常用的消暑方法，尤其是冰淇淋、冷饮和冰镇西瓜，因为它们清凉爽口很受欢迎。
很多人夏天胃口不好，常常吃大量的冰镇西瓜来代替晚餐。专家指出，西瓜是寒性的，且摄入量通常较多，因此也容易损耗人体的阳气。
根据专家的解释，夏天人体的阳气容易外泄，导致体内阳气供应不足。此时，如果摄入过多的冷食，会严重损害阳气。过多的冷食使体内寒气积聚，容易导致秋冬季节的疾病。
误区四：不同人群无需特别照顾
在夏天，我们经常会发现这样的问题：一家人吃同样的食物，老人和孩子可能会出现消化不良、脾胃受寒的现象，而其他家庭成员却没事。有时，同样在家中开空调，女性比男性更容易感觉到寒冷。
事实上，每个人的体质不同，对抗寒气的能力也不同。一般来说，年轻人的阳气相对较旺盛，而老人和孩子的体质更差，更容易受到寒邪的侵袭。女性因为生理原因，更容易受到寒邪和湿气的影响。
因此，体质较弱、阳气本身不足的人群更容易受寒，需要特别注意防寒。
所以夏季，防暑降温也要选择正确的方法，千万不要贪凉哦。