便秘是一种常见病症，很多人都患有便秘，且认识上存在一些误区，阻碍了他们通过饮食来改善症状。下面就是治疗便秘时常见的饮食误区。
误区一：喝茶能通便
很多人认为喝茶可以通便，但事实上便秘患者不宜多喝茶。茶有收敛作用，大量饮用会加重便秘。但是，便秘患者一定要多喝水。一般人每天需要喝1200毫升水，而便秘患者应该增加到2000毫升，将这些水分成8-10次喝，可以保持肠道湿润，有助于缓解便秘。
误区二：多吃香蕉能通便
一般人认为香蕉可以润肠通便，但只有成熟透的香蕉才具备这种功能。如果多吃未成熟的香蕉，不仅不能通便，还会加重便秘。因为未成熟的香蕉含有较多的鞣酸，具有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。最好是将香蕉放在通风处存放，等表皮有黑斑但内里质地并未改变时再食用。
误区三：多吃萝卜能通便
"其实，这是一个便秘饮食中非常常见的误区。"专家指出，便秘分为很多类型，包括热秘和虚秘等。在中老年人中，虚秘占的比例非常大，也就是胃肠动力不足。白萝卜有助于消化和解气，对胀气性便秘有一定的帮助。但对于中老年人来说，由于本身气血不足，再多吃萝卜就会加重便秘。
误区四：膳食纤维要多吃
膳食纤维确实可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，对胃肠功能较差者多食反而会刺激肠胃。而且，并不是所有富含膳食纤维的食物都具有通便作用，比如山药就是性偏温热的食物，吃多了反而会加重便秘。
误区五：油和肉都不能多吃
在人体中，像机械一样需要润滑油的帮助才能正常运转。因此，便秘的人需要适度增加一些油脂的摄入，尤其是香油和芝麻，每天一勺，一个星期内就能改善便秘。而高蛋白食物对肠胃刺激不足，便秘的人可以适量减少肉类的摄入。