很多男士会有手淫的情况，特别是处于青少年时期的男生青春萌动，比较好奇，出现这种情况的几率会比较大。但实际上过度手淫是不好的，有的人想找一些方法进行补救，你知道长期过度手淫怎么补救吗？我们一起来了解一下。
长期过度手淫怎么补救
1、制定详细的补救计划
建议手淫的男性能够为自己制定一个详细的补救计划，提前安排好每天要做的事情，使生活变得充实起来。当生活变得充实之后，就没有时间去想手淫这样的事情了。
2、寻找其他充实自己时间和精力的方式
建议男性在空闲时间找点其他事情做，充实自己的生活。这样就不会把精力放在手淫上，逐渐改掉这个坏习惯。
3、不要看色情片或者小说
建议男性不要在平时看色情电影或者小说。如果您自己没有足够的意志力阻止自己做这些事情，建议采取其他措施，比如关闭电脑和手机，并交由其他人保管。
4、保持持久的耐心
最后一个补救措施就是保持持久的耐心。想要改掉手淫这个坏习惯不是一蹴而就的，需要坚持不懈。希望大家能够保持持久的耐心。
以上就是长期过度手淫怎么补救的相关内容，希望对大家有所帮助。长期过度手淫可能会造成肾气虚损、肾精不足、肾液枯竭。补救方法包括：制定详细的补救计划、寻找其他充实自己时间和精力的方式、不要看色情片或者小说，以及保持持久的耐心。