睡眠是人体消除疲劳的最好方法，如果能做到睡前的15个步骤，早晨起床必定容光焕发。
1、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。
2、睡前应彻底清洁脸部化妆。要正确清洁脸部，避免眼睛红肿，你可以用棉球沾一些眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上约10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
3、使用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上约10分钟，然后涂抹眼霜。
4、清洗脸部后，用棉球沾上"收敛化妆水"拍打，并抹上乳液再睡。
5、清洗脸部后，使用"嘴唇脱皮霜"除掉唇部的死皮，然后涂抹唇油，防止唇部干燥。
6、油质或易长粉刺的肌肤，不妨尝试整夜使用面膜，效果会惊人。
7、粗糙的卷发应该在白天洗头，自然风干，这样早晨起床时就不会变得毛茸茸了。
8、在发根抹上不用清洗的护发素，细细按摩，早晨起床时就会有一头乌溜溜的秀发。
9、睡前用松松地绑住发根的缎带，早晨起床时只需稍稍梳理，头发就会显得蓬松饱满。
10、每天要有充足的睡眠，它使肌肤更娇艳。在指甲根部涂抹维生素E油，轻轻按摩，再使用护手霜按摩双手。
11、睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。
12、睡前伸直脚趾5秒钟，然后弯曲5秒钟，每只脚各做5次，可以缓解一天的疲劳，让你好好睡一觉。
13、洗澡后，全身使用润肤霜或润肤油按摩，然后穿上经过烘干10分钟的棉睡袍或浴衣。衣物上的温度会被肌肤完全吸收，使肌肤更加光滑和富有弹性。
14、易失眠的人可以在睡前喝牛奶，因为牛奶中的成分具有放松神经的效果。
15、每天要有充足的睡眠时间，不少于8小时。