瘦身是每个女孩的梦想，如何减肥一直是女性们讨论的热门话题。那到底如何减肥才是最有效的呢？有没有什么小窍门呢？今天让我来告诉你，在早上起床时就可以轻松瘦身。快和我一起来看看早上如何轻松瘦身吧！
1.睁开眼，伸个懒腰
睁开眼睛后，我们首先要做的是调整呼吸，给胸部一个呼吸的空间，伸个懒腰可以让双肩和全身得到放松，赶走全身的疲劳感。
如果你是非常懒的人，那么你可以眯着眼，侧身躺着，然后从后面伸出双臂，摊开手掌，再将一边卷向另一边，同时屈膝。头与膝盖相对。尽量向床边张开双肩。这样来个平角转身，在来回拍打，重复十几次，做完之后，再换做另一边做。
2.抬起肩，紧收腹
伸个懒腰之后，可以先拿开枕头，并仰卧着。让膝盖弯曲，两只脚平放在床上。两只手靠近臀部，按住床垫。这个时候要注意让腹部用力收紧，然后让两肩胛骨抬高。这个过程中要保持一个完整的呼吸，然后放下。重复15次。这个动作对于减小腹部很有帮助哦。
3.起床前，踢踢腿
完成上面的两个动作之后，上半身应该是很温暖了，同样我们就不应该忽视下半身的运动。下面就是要加强下肢和心脏之间血液的循环了。
面朝天花板，向两侧伸出手臂，手掌向下，并弯曲膝盖。然后双脚再往上一蹬，脚趾也稍稍分开。然后保持膝盖伸直20秒钟，缓慢地放下，要记住大腿内侧紧紧贴在一起。这个动作要保持半分钟的时间，然后再屈膝靠近胸部。慢慢地重复15次。
4.起身，扭扭身子
坐在床边，空手握紧拳头，胳膊肘要保持弯曲，背部要挺直，提高右膝，同时右手肘拉扭到右膝。然后抬起手臂，同时右脚尖拍打地板。右边重复做15次，然后左边同样的动作再重复15次。这个动作可以有效促进腿部血液循环。
5.下床，半蹲叠衣
在半蹲叠衣服之前，可以先做一下扩胸运动，然后双手拿起换下的睡衣和当天要穿的衣服。踮起脚跟，蹲下来，就像坐在椅子上一样。膝盖的位置不要超过脚尖，保持这个姿势，然后慢慢地穿衣服。这个半蹲着穿换衣服的过程中可以锻炼身体平衡感，同时还能燃烧腿部脂肪，帮助久坐族们翘臀哦。
久坐的白领们只需要每天早起十五分钟，在起床的过程中坚持做这些简单的减肥动作，就能帮助你燃烧脂肪，缓解工作带来的压力和疲劳感。这套白领减肥动作并没有什么特别之处，都是一些生活中最常见的简单减肥动作，但是长期坚持会有很大的效果哦。所以白领们，记得实践起来，实践胜于雄辩。