经过一夜的睡眠，人在清晨的时候身体处于缺水状态，所以早起的第一杯水尤为重要。起床后第一杯水该如何喝，喝多少都有哪些禁忌？
1、早上第一杯水白开水最佳
很多人起床后选择喝一杯蜂蜜水或者淡盐水，还有人认为柠檬水是最佳选择，其实这三种水中淡盐水最不值得推荐，因为现代人钠摄入量本来就过多。而另外两种水也只适合一些有限制的人群，蜂蜜水适合便秘的人群，但是不适合糖尿病患者和肥胖的人，对胃酸过多的人而言，空腹喝柠檬水会增加胃部的不适。总的来说白开水没有热量，不仅能有效补充体内水分，还可以迅速稀释血液，促进血液循环，让人更快清醒过来，所以是绝大多数人的最佳选择。
2、温度要与体温相当
早起喝凉水会使胃粘膜突然遇冷，从而导致原本开放的毛细血管收缩，引起肠胃不适甚至腹泻。过烫的水进入食道，容易破坏食道粘膜，甚至增加食道癌风险，所以早上起来第一杯水最好与体温相当。
3、水量应该在200毫升左右
喝水的量也有讲究，喝太多会冲淡胃液，影响早餐食物消化，喝太少又起不到健康作用，一般建议喝200毫升左右。如果身体本身患有肾脏疾病或其他代谢性疾病，则应遵循医生的指导，以免给身体造成负担，加重原有疾病。
4、晨起喝水时间应该选择在洗漱完后
夜间虽然长时间不进食，但如果前一晚口腔清洁不彻底，细菌仍有可能会分解食物残渣，对口腔造成伤害。如果恰巧喝水的时候又没有刷牙，口腔的细菌可能会进入消化道，对健康造成一定威胁。
5、喝水时，注意不要喝太快
快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担，还容易吞咽大量空气，引起打嗝和腹胀。早上起来第一杯水最好小口慢喝。正确的喝水方法是，将一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下。
早上不能喝哪些饮品？虽然喝白开水有很多好处，但有些人并不喜欢喝白开水。像：隔夜茶、淡盐水、蜂蜜水、果汁、碳酸饮料等这些饮品都对身体健康造成威胁。