教书育人是一项十分艰苦细致的工作。教师也是职业多发病的多发人群。如何既不耽误工作又能活动身体呢？现在推荐几种锻炼方法，可以让教育工作者忙里偷闲，使身体随时得到锻炼。
弹脑
坐在椅子上，用食指、中指和无名指轻轻地以拍打的方式拍打头部。每天拍打10-20次，可以缓解疲劳、防止头晕、增强听力和缓解耳鸣。
练眼
在用眼工作时，每隔半小时远望窗外1分钟，然后紧闭双眼数秒钟。也可以进行眼球转动运动。这样有助于放松眼睛的肌肉，促进眼部血液循环。
伸懒腰
当身体长时间处于一个姿势时，肌肉组织的静脉血管会积聚大量血液。这时，伸展懒腰可以促使全身大部分肌肉舒缩。在短短数秒钟的伸懒腰动作中，很多堆积的血液被推回心脏，从而增加了血液循环的容量，改善了血液循环。
梳头
用木梳从前额向后梳刷头发，逐渐加快速度。梳头可以刺激头皮神经末梢和头部穴位，促进局部血液循环，达到缓解疲劳、强身健体和促进头发生长的效果，对于脑力劳动者尤为重要。
脸部运动
工作间隙，尽可能地张开嘴巴，使脸上的所有肌肉和头皮都运动起来。这可以加快血液循环，延缓局部组织器官的老化，使头部保持清醒。
咬牙切齿
咬牙切齿可以拉动头部的肌肉，促进头部血液循环，进而起到清醒大脑、增强记忆的作用。
摇头晃脑
颈部由颈椎关节、血管和肌肉韧带组成，摇头晃脑可以使这些组织得到活动。这不仅可以增加脑部的供血，还可以减少颈动脉血管中胆固醇的积聚，从而有利于预防中风、高血压和颈椎病的发生。
静养内观
微闭双眼，全身各个部位放松，随着深呼吸，从头到脚，感觉全身都被温水蒸气所包围。重复这个动作3-9次，会让人感到轻松舒适，疲劳感顿时消失。这个方法的目的在于加强内脏器官的锻炼。
抓耳挠腮
耳朵是人体各器官神经末梢聚集的地方。通过拉拽、按摩耳朵，可以刺激神经末梢，促进血液和淋巴液的循环，调节人体脏腑机能，达到强身健体的目的。