现在进入深秋时节，天气越来越冷了，这个时候煮上一锅热气腾腾的粥来暖身体，那是极好的。秋季喝粥不仅可以健脾养胃，而且还可以益气生津。古人云：“粥饮为世间第一补人之物”。如果在煮粥的同时加上一些食材，那对人体更加有益处。下面的这些粥正适合秋季，多喝有助于健脾强心，一起来看看。
木耳粳米粥：
将木耳、粳米和冰糖一起煮成粥，即为木耳粳米粥。多喝此粥可以润肺生津、滋阴养胃、补脑强心。
栗肉粳米粥：
将栗子和粳米一起煮成粥，常喝可以补肾强筋、健脾养胃。栗子有养胃、健脾、补肾、强筋、活血止血的作用，特别适用于老年人腰腿酸痛或关节疼痛等症状。
核桃粳米粥：
将洗净的核桃肉和粳米一起煮粥，即为核桃粳米粥。秋季常喝此粥，不仅可以补肾，还可以预防阳萎、遗精等症，并具有延缓衰老的作用。
百合杏仁粥：
将鲜百合、杏仁和粳米一起煮，加适量的白糖温热服用，具有润肺止咳、清心安神的功效。适合秋季干咳少痰和心烦失眠等症状。
赤豆大米粥：
将赤小豆50克、米100克和少许白糖放入锅中，大火煮开后改用文火熬煮，食用时加入白糖即可。此粥具有清热利湿、止渴的功效。
胡萝卜粳米粥：
秋季气候干燥，人的皮肤和口唇容易干裂，这时可以喝一些胡萝卜粳米粥，将切碎的胡萝卜和粳米一起煮粥即可。常喝此粥还有助于健胃、补脾、助消化。
芝麻大米粥：
将捣碎的芝麻和大米一起煮粥，或将炒熟的芝麻研磨成末，与粥拌着吃，可以润肝肺、去秋燥，对秋季中老年人容易出现的咳嗽、便秘等症状有一定的疗效。
枸杞粳米粥：
将枸杞与粳米一起煮，可以补益肝肾、养阴明目。特别适用于老年人肝肾不足、腰膝酸软、耳鸣眼花等症状。
黄芪淮山药粥：
秋季多喝黄芪、淮山药和粳米煮的粥，可以益血补气、补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，对于倦怠乏力、口渴便秏和遗精等症状有很好的效果。
生地麦冬粥：
将生地黄50克、麦冬（去芯）40克、粳米50克和金钱枝桔饼30克共煮成粥，即为生地麦冬粥。此粥具有清热凉血、口干舌燥、养阴生津等功效，对于秋季肺燥干咳、内热消渴、心烦失眠、肠燥便秘等问题具有较好的疗效。