进入秋季后，天气较为燥热，这个时候应该多食用一些汤类、粥类等，以确保身体健康。那么秋季喝什么粥好呢？下面为大家推荐秋季必备十种养生粥，不仅做法简单方便，还有健康养生的功效。希望大家根据自己的身体情况选择适合自己的秋季养生粥。
一、绿豆粥
绿豆粥在南方经常食用。绿豆为常见的杂粮，性寒味甘，有清热解毒、降火消暑的功效，十分适合夏天食用。绿豆还富含蛋白质、维生素和微量元素，具有很高的营养价值，是一种十分健康的天然食品。
二、红豆莲子粥
具有健脾补肾、利尿消肿的功效。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症状。可作为病后体弱者的保健膳食，也可作为保健强身药膳。
三、白米粥
不要小看这个白米粥哦，看似单一，但营养价值却很高。白米粥有去火气的功效，秋季很多宝宝刚刚入园，容易上火，早晨起来喝点白米粥能适当降低火气，减少生病的几率。白米粥的做法很简单，洗净大米后加入适量的水，大火烧开后小火炖煮，需要不时搅拌，并且不要完全盖紧锅盖，以免煮粥时溢出。
四、南瓜小米粥
这款粥比皮蛋瘦肉粥更简单，只需将去皮切块的南瓜与小米一同放入锅中煮熟即可。如果家里有大枣，可以加几颗，大枣有很好的补血效果，秋冬季适当食用补血补铁的食物对健康很有益。小米有养胃的功效，对气血不足、身体虚弱，特别是产后的新妈妈有很大的好处。小宝宝们也会很喜欢这款粥，因为味道甜甜的，大多数宝宝喜欢吃甜食，但放糖对牙齿不好，所以将南瓜的天然甜味与小米的香味混合在一起，简直是一道美味佳肴。
五、红枣桂圆黑米粥
红枣桂圆黑米具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滋润补精的功效，对少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚等都有很好的补养作用。
六、皮蛋瘦肉粥
皮蛋瘦肉粥的做法很简单。先将大米浸泡2小时，然后烧沸后小火煮粥，煮粥时要经常搅拌，以保持粥的浓稠度，不糊底。接下来，准备好肉末和皮蛋，将皮蛋切成小丁，然后将少量盐、生粉和生抽加入肉末中拌匀。待大米粥煮熟后，加入肉末和皮蛋煮开，肉末变色后即可出锅前加盐和鸡精即可。皮蛋瘦肉粥具有滋阴润肺的效果，特别适合秋冬季节食用。
七、八宝粥
虽然八宝粥是在腊八节喝的，但我们平时也可以随时熬制，因为八宝粥的材料丰富，所以营养丰富。八宝粥通常由红豆、黄小米、黑米、小麦、薏米、碎玉米、糯米和绿豆制成，也可以加入大米、花生、芸豆等。实际上，不需要局限于特定的米种类，只要选择自己喜欢的食材混合在一起即可。由于有些米种不容易煮熟，建议使用压力锅，方便简单，只需加入红糖即可。
八、猪肝粥
猪肝富含铁、蛋白质、卵磷脂和微量元素，可以保护眼睛，对于身体虚弱的人来说是理想的补品，对于孕妇来说，这是良好的补充铁质的来源，孕妇常食可防治缺铁性贫血。猪肝中富含丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，对儿童的智力发育和身体发育有益。
九、山药安神粥
此粥补气补血，改善肤色，补肾温胃。山药有很好的滋补作用，这是大家都知道的。但为什么治疗失眠的药膳中也需要用到山药呢？这是因为经常失眠的人，通常胃肠功能不佳，而新鲜的山药中含有大量的粘液和消化酵素，有助于胃肠消化吸收，可以帮助长期失眠的患者恢复肠道功能。
十、玉米燕麦粥
多食用粗粮对身体健康有益，用粗粮熬制的粥有一种特殊的清香和口感，非常美味。关于玉米燕麦粥，还有一个养生小故事：国民党元老陈立夫是个长寿老人，活到了103岁，他的养生方法之一就是每天早餐喝特制的黑芝麻加麦片粥。