现在正值盛夏时节，天气炎热。夏季是养生的季节，但也是容易发生疾病的季节。要注意预防疾病，因为病从口入，这里的“口”指的是眼、耳、鼻、皮肤毛孔和肛门，这些“出口”是影响夏季健康的关键。
眼睛：多吃黄绿色的蔬果 眼睛容易被紫外线晒伤。眼科专家建议，夏季保护眼睛不妨多吃一些黄绿色的蔬果，它们可过滤蓝光来护眼。
鼻子：缓吹空调按穴位 鼻黏膜对温差变化非常敏感，出入空调房时最好先在门口缓冲一下。此外鼻部周围有很多穴位，多按摩可增强鼻黏膜抵抗力。
耳道：游泳之后勤“倒水” 游泳时耳朵进水很常见，易受细菌感染而引起外耳道炎。建议游泳后要勤“倒水”，上岸后将头偏向一侧，并用手向后上方牵拉耳廓，并单腿跳跃，将耳内水流出来。当然最好办法就是游泳时戴上耳塞。
毛孔：西瓜皮冰敷胜面膜 夏天温度高，皮肤易出汗出油，青春期孩子还容易形成粉刺。皮肤科专家说，把冰过的西瓜皮敷在脸上或毛孔粗大的地方，有很好的收敛毛孔、抑制油脂分泌及美白等功效。
肛门：贴身衣物选纯棉 夏季天气炎热，上班族往往久坐久站常造成肛门瘙痒、痔疮等疾病多发。肛肠科专家建议，预防肛门瘙痒，贴身衣物最好为宽松舒适的纯棉制品。尽可能每晚用温水清洗肛门。
小提示：夏天三个坏习惯太伤身
渴了猛灌水：伤心
天气一热，出汗多，容易渴，很多人端起杯子猛灌水，虽然解渴了，但会对心脏造成伤害。心脏内科主任医师建议，夏天喝水还是要少量多次，每次在200毫升左右。早晨刚起床时，先喝一杯250毫升的温水，对肾脏及肝脏排毒非常有帮助。
冷饮不离嘴：伤胃
冷饮是解暑的必备神器，但要是长期冷饮不离嘴，胃肠会受不了。消化内科主任医师指出，大量的冷饮进入胃肠道后，会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能失调，影响胃肠血液供应，削弱胃肠黏膜屏障的自我修复能力，严重还会诱发腹痛、肠易激综合征等不适。
枕着手臂睡：伤手
长时间保持这样的睡眠姿势，除了容易诱发颈椎病外，还容易使手臂的血管和神经受到压迫，影响血液循环和神经传导。睡觉时趴着还会使人醒后出现头昏眼花、耳鸣等症状，不仅没有达到休息的目的，反而会加重疲劳感。