维生素D2是人们都非常熟悉的一种营养物质，同时也是维持人体内各项机能健康稳定必不可少的物质。那么维生素D2的作用及功能是怎样的呢？下面为大家介绍。
维生素D2的作用及功能
1. 帮助对磷元素的吸收
维生素D2可以增加肠壁对磷元素的吸收量，同时还可以进一步增加肾小管对磷元素的再吸收。
2. 维持血钙、血磷平衡
维生素D2是维生素类药物，它可以促进小肠黏膜对钙的吸收功能，提高血钙和血磷的浓度，协同甲状旁腺激素和降钙素促进旧骨释放磷酸钙，从而维持体内的钙、磷平衡。
3. 促进骨骼发育
维生素D2可以促进身体的生长、骨骼的钙化以及牙齿的健康完整。因此，维生素D2对于防治骨质疏松症有着非常重要的现实意义，这是我们需要了解的一个方面。
维生素D2的补充
1. 晒太阳
阳光对人体有不错的刺激效果，人体在受到紫外线照射后，会将体内的胆固醇转化为维生素D，以满足身体的需求。然而，紫外线也会增加罹患皮肤癌的风险，因此，在晒太阳时一定要采取相关的防御措施，并注意控制晒太阳的时间。
2. 饮食补充
除了三文鱼、金枪鱼、牛奶和鸡蛋外，虾中也富含丰富的维生素D2，并且虾还含有蛋白质，同时脂肪含量和热量也很低，非常适合食用。另外，蘑菇在接受强烈的紫外线照射后，体内也富含丰富的维生素D2。
看完上文的介绍后，相信大家对维生素D2的作用及功能已经有了更深入的认识。此外，也介绍了维生素D2的补充途径。希望今天分享的内容可以对大家有所帮助，祝大家生活愉快，身体健康。