维生素D又称抗佝偻病维生素，其中最重要的是维生素D2和维生素D3。维生素是一种固醇类衍生物，属于脂溶性维生素。下面我们来了解一下维生素D的作用。
维生素D的作用
1.预防癌症
维生素D可以影响细胞的生长，它对肺的修复过程也有一定的作用，同时维生素D可以调节细胞分裂，可以防止细胞过度繁殖从而预防某些癌症。
2.促进钙质的吸收
无论是中老年人还是青少年，补钙都需要补充一定的维生素D，否则钙质无法正常被人体吸收，从而无法确保身体的正常发育和成长。
3.改善脱发
维生素D通过刺激毛发生长来影响毛囊。若毛囊中缺乏足够的维生素D，头发的生长速度会减慢甚至完全停止。此外，近年来越来越多的研究发现，维生素D在刺激头发再生方面发挥着重要作用。
4.保护心脏
维生素D可以降低对胰岛素的耐受性，而胰岛素与心脏病的耐受程度密切相关，因此充足的维生素D可以在一定程度上帮助预防心脏病。
5.维持体内磷平衡
磷在人体内部也十分重要，血磷水平会影响身体的健康。当人体的血磷水平过低时，维生素D会产生大量的降钙素，降低对钙质的吸收，促进对磷的吸收，并通过与肾脏的作用促使其对磷的重吸收，提高血磷水平。
6.促进钙的吸收
维生素D能增强肠道对钙的吸收，促进体内钙和磷的利用，确保体内有足够量的钙、磷，以满足骨组织持续再生的需要。维生素D也有助于保持甲状腺和脑垂体功能正常。
7.降低女性患老年痴呆症的风险
根据新的研究，维生素D能降低女性患老年痴呆症的风险。研究者从两项新研究发现，与摄入足够维生素D的妇女相比，没有摄入足够维生素D的妇女在患认知障碍和智力下降方面的风险更高。
相信大家通过阅读以上内容对维生素D的作用已经有所了解，希望上述内容可以对大家有所帮助。