秋天天气变得特别干燥，这时人们的皮肤也会变得非常干燥。尤其对于女性来说，如何在秋季保持水嫩的肌肤呢？下面将为大家介绍10个保持肌肤水嫩的妙招，帮助你科学地补水，保持健康。
10个喝水的妙招，解决皮肤烦恼
一、多喝低温开水
低温开水是将烧开的水冷却至25℃左右。这种水的活性比自然水高4~5倍，与人体细胞液非常相似，易于被细胞吸收。经常饮用温开水能提高免疫力，缓解疲劳，保持皮肤水分，使肌肤容光焕发。
二、小口慢慢享受
喝水太快会不知不觉地吞咽大量空气，易引起打嗝或腹胀。特别是对于肠胃虚弱的人来说，应该以良好的心情慢慢享受每一口水。最好将水放在近处，提醒自己时刻保持饮水。
三、拒绝“衰老”的水
如果水长时间静止不动，那么它就是衰老的“死水”。如果瓶装纯净水从出厂到饮用中间存放了相当长的时间，水的质量会受到影响。开启后若静止存放超过3天，便会变成衰老的水，不宜饮用。
四、选择“健康”的好水
好水应当没有农药、重金属、细菌等有害物质，应均匀地溶解钙等无机物，PH值最好为8~9的弱碱性水。水温最好低于体温，约为摄氏20~25℃。最好选择富含丰富氢离子的水。
五、首选玻璃杯
玻璃杯在烧制过程中不含有机化学物质，因此使用玻璃杯喝水或其他饮料时，不必担心会摄入化学物质。此外，玻璃杯表面光滑，容易清洗，细菌和污垢不易滋生。因此，首选水杯应该是玻璃杯。
六、适当喝点有趣的水
对于女性来说，只喝单一的白开水可能会觉得无趣。为了让生活更有情调，可以喝花茶、绿茶，或者在水中添加一些富含维生素的低糖果汁，让喝水变得更加有趣。但是，早晚还是要喝白开水，不要用茶或饮料代替。
七、秋冬补水可喝汤
汤中含有90%以上的水分，是补水的好方法。在秋冬季节，可以在汤中加入一些具有解燥利湿作用的材料，对缓解人体内的干燥非常有效。但喝的汤不应过咸，否则会摄入过多的钠离子，影响体内的渗透压。因此，在煮汤的时候，要控制盐的用量，鸡肉、蘑菇本身就鲜美，可以不加盐。
八、餐前半小时补水对胃最有好处
在用餐前的半小时补充水分。这样既不会冲淡胃液影响消化，还可以调动食欲，调节体内无机盐的浓度，减轻饭后因盐分摄入过多引起的口渴感。
九、运动后务必补水
运动后身体会极易出现缺水情况，因此一定要补水。补水要遵循以下原则：
1、不要等到口渴时才补水，因为口渴时已经丢失了体重的2%水分。
2、运动前、运动中、运动后都要补水。运动前2小时补充250~500毫升水；运动即刻补充150~250毫升水；运动过程中每15~20分钟补充120~240毫升水；运动后根据运动过程中丢失的体重补水，每体重下降1千克需要补充1升水。
十、每天保持8杯水
成年人为了维持正常健康的新陈代谢，每天需补充约2升水，相当于8杯水。因为每天人体至少消耗2500毫升水分，扣除从食物中获得的水分，仍需额外补充2升左右的水分，否则会影响人体水分的代谢。